Cara Mengatasi Mabuk Perjalanan
Mabuk perjalanan atau motion sickness adalah sebuah kondisi yang terjadi ketika tubuh Anda tidak dapat beradaptasi dengan perubahan gerakan pada saat Anda berpergian menggunakan kendaraan, pesawat, atau lain-lain. Gejala-gejala mabuk perjalanan dapat berupa pusing, mual, muntah, sakit kepala, dan lain-lain. Berikut ini adalah beberapa cara untuk mengatasi mabuk perjalanan:
1. Pilih Tempat Duduk yang Tepat
Pilih tempat duduk di tengah kendaraan atau bagian depan pesawat, karena bagian ini akan mengalami gerakan yang paling sedikit. Jika Anda berpergian menggunakan kendaraan, duduk di kursi pengemudi juga dapat membantu.
2. Jangan Makan Terlalu Banyak
Makan terlalu banyak sebelum berpergian dapat membuat Anda merasa tidak enak badan dan lebih rentan terhadap mabuk perjalanan. Makanlah makanan ringan dan sedikit sebelum berpergian.
3. Minum Air Putih
Minumlah air putih yang cukup sebelum dan selama berpergian untuk menghindari dehidrasi. Dehidrasi dapat memperburuk kondisi mabuk perjalanan.
4. Gunakan Obat Mabuk Perjalanan
Ada beberapa obat mabuk perjalanan yang tersedia di apotek, seperti Dramamine. Namun, obat-obatan ini harus digunakan sesuai dengan resep dokter dan instruksi pada kemasan.
5. Fokuslah pada Horison
Jika Anda mulai merasa mual, cobalah untuk fokus pada horison. Lihatlah ke arah horison dan cobalah untuk mempertahankan fokus Anda pada titik itu.
6. Beristirahat
Jika Anda mulai merasa mual, cobalah untuk beristirahat sejenak. Tutup mata Anda dan cobalah untuk berrelaksasi.
7. Gunakan Akupresur
Ada beberapa titik akupresur yang dapat membantu mengatasi mabuk perjalanan. Titik-titik ini termasuk titik P6 atau titik Nei-Kuan, yang terletak di pergelangan tangan.
8. Hindari Bacaan atau Permainan
Hindari membaca atau bermain game selama berpergian, karena dapat membuat Anda lebih rentan terhadap mabuk perjalanan.
9. Gunakan Bantal atau Penyangga
Gunakan bantal atau penyangga untuk menyangga kepala Anda dan membuat Anda merasa lebih nyaman.
10. Atur Ventilasi
Pastikan bahwa Anda mendapatkan ventilasi yang cukup selama berpergian. Buka jendela atau gunakan kipas angin untuk membuat Anda merasa lebih segar.
Dengan mengikuti beberapa tips di atas, Anda dapat mengatasi mabuk perjalanan dan membuat perjalanan Anda menjadi lebih nyaman dan menyenangkan.