Mengatasi Turun Berok pada Wanita: Penyebab dan Cara Mengatasinya
Turun berok atau prolaps uterus adalah kondisi ketika rahim turun ke dalam vagina atau bahkan keluar dari vagina. Kondisi ini dapat menyebabkan rasa tidak nyaman, sakit, dan kesulitan dalam melakukan aktivitas sehari-hari. Namun, jangan khawatir, karena turun berok dapat diatasi dengan beberapa cara.
Penyebab Turun Berok pada Wanita
Sebelum kita membahas cara mengatasi turun berok, penting untuk mengetahui penyebabnya. Berikut beberapa faktor yang dapat menyebabkan turun berok pada wanita:
- Kehamilan dan persalinan: Kehamilan dan persalinan dapat menyebabkan kelemahan pada otot-otot panggul yang menopang rahim.
- Penuaan: Seiring dengan bertambahnya usia, otot-otot panggul dapat melemah, sehingga rahim dapat turun.
- Operasi Caesar: Operasi Caesar dapat menyebabkan kelemahan pada otot-otot panggul.
- Kondisi medis: Kondisi medis seperti cystocele atau rectocele dapat menyebabkan turun berok.
Cara Mengatasi Turun Berok pada Wanita
Berikut beberapa cara mengatasi turun berok pada wanita:
Latihan Kegel
Latihan Kegel adalah cara efektif untuk menguatkan otot-otot panggul. Latihan ini dapat dilakukan dengan cara:
- Kontraksikan otot-otot panggul seperti ketika ingin menahan buang air kecil.
- Tahan selama 5-10 detik.
- Lepaskan.
- Ulangi sebanyak 10-15 kali.
Terapi Fisik
Terapi fisik dapat membantu menguatkan otot-otot panggul dan meningkatkan kesadaran tubuh. Terapi fisik dapat dilakukan dengan bantuan fisioterapis atau dengan latihan-latihan yang diberikan oleh dokter.
Penggunaan Alat Bantu
Alat bantu seperti pessary dapat digunakan untuk mengangkat rahim dan mengurangi gejala-gejala turun berok.
Operasi
Jika kondisi turun berok sangat parah, maka operasi mungkin diperlukan. Operasi dapat dilakukan untuk mengangkat rahim dan menguatkan otot-otot panggul.
Kesimpulan
Turun berok pada wanita dapat diatasi dengan beberapa cara, seperti latihan Kegel, terapi fisik, penggunaan alat bantu, dan operasi. Namun, sangat penting untuk berkonsultasi dengan dokter untuk menentukan cara yang paling efektif dan sesuai dengan kondisi individu.