Cara Alami Mengatasi Buang Air Kecil Terus Menerus
Buang air kecil terus menerus dapat menjadi masalah yang sangat mengganggu dan mempengaruhi kualitas hidup. Namun, ada beberapa cara alami yang dapat membantu mengatasi masalah ini.
1. Mengkonsumsi Banyak Air
Mengkonsumsi banyak air dapat membantu mengencerkan urine dan mengurangi frekuensi buang air kecil. Pastikan Anda minum setidaknya 8-10 gelas air sehari.
2. Mengkonsumsi Makanan yang Kaya akan Vitamin C
Mengkonsumsi makanan yang kaya akan vitamin C seperti jeruk, lemon, dan stroberi dapat membantu mengurangi infeksi saluran kemih dan mengatasi buang air kecil terus menerus.
3. Mengkonsumsi Cranberry Juice
Cranberry juice telah terbukti dapat membantu mengatasi infeksi saluran kemih dan mengurangi frekuensi buang air kecil. Namun, pastikan Anda mengkonsumsi juice cranberry yang 100% pure dan tanpa tambahan gula.
4. Mengurangi Konsumsi Kafein dan Alkohol
Kafein dan alkohol dapat meningkatkan produksi urine sehingga dapat membuat Anda lebih sering buang air kecil. Mengurangi konsumsi kafein dan alkohol dapat membantu mengatasi masalah ini.
5. Melakukan Latihan Kegel
Latihan kegel dapat membantu menguatkan otot-otot dasar panggul yang membantu mengatur buang air kecil. Lakukan latihan kegel secara teratur untuk mengatasi buang air kecil terus menerus.
6. Menggunakan Bawang
Bawang memiliki sifat antibakteri yang dapat membantu mengatasi infeksi saluran kemih dan mengurangi frekuensi buang air kecil. Anda dapat mengkonsumsi bawang mentah atau menggunakannya sebagai obat herbal.
7. Mengkonsumsi Yogurt
Mengkonsumsi yogurt yang mengandung probiotik dapat membantu mengatasi infeksi saluran kemih dan mengurangi frekuensi buang air kecil.
Dengan melakukan cara-cara alami di atas, Anda dapat mengatasi buang air kecil terus menerus dan meningkatkan kualitas hidup Anda. Namun, jika masalah ini masih berlanjut, segera konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan perawatan yang tepat.