Cara Alami Mengatasi Hidung Tersumbat karena Flu
Hidung tersumbat karena flu dapat sangat mengganggu dan tidak nyaman. Namun, ada beberapa cara alami yang dapat membantu mengatasi hidung tersumbat tanpa menggunakan obat-obatan kimia.
1. Steam Inhalation
Inhalasi uap air panas dapat membantu menghilangkan hidung tersumbat. Caranya, isi sebuah mangkuk dengan air panas, lalu tambahkan beberapa tetes minyak kayu putih atau mentol. Tutupi kepala Anda dengan sebuah handuk dan hirup uap air tersebut selama beberapa menit.
2. Gargle dengan Air Garam
Berkumur dengan air garam dapat membantu mengurangi peradangan pada hidung dan tenggorokan. Campurkan 1/4 sendok teh garam dengan 8 oz air hangat, lalu berkumur selama beberapa detik sebelum membuang.
3. Konsumsi Cairan yang Banyak
Mengkonsumsi cairan yang banyak dapat membantu mengencerkan lendir dan mengurangi hidung tersumbat. Pilihan cairan yang baik adalah air, teh hangat, dan sup.
4. Eucalyptus Oil
Minyak kayu putih memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan pada hidung dan tenggorokan.Tambahkan beberapa tetes minyak kayu putih ke dalam air panas, lalu hirup uapnya.
5. Istirahat yang Cukup
Istirahat yang cukup dapat membantu tubuh Anda memulihkan diri dari flu. Pastikan Anda tidur cukup dan tidak terlalu lelah.
6. Menggunakan Neti Pot
Neti pot dapat membantu membersihkan hidung dan menghilangkan lendir yang menyebabkan hidung tersumbat. Isi neti pot dengan air steril, lalu tuangkan ke dalam salah satu lubang hidung Anda.
Dengan mengikuti cara-cara alami di atas, Anda dapat membantu mengatasi hidung tersumbat karena flu tanpa menggunakan obat-obatan kimia.