Cara Alami Mengatasi Sembelit pada Anak 1 Tahun
Sembelit pada anak 1 tahun dapat menjadi masalah yang cukup mengkhawatirkan bagi orang tua. Namun, sebelum kita membahas cara mengatasi sembelit pada anak, penting untuk memahami penyebabnya terlebih dahulu.
Penyebab Sembelit pada Anak 1 Tahun
- Diet yang tidak seimbang
- Kurangnya asupan serat
- Dehidrasi
- Infeksi saluran pencernaan
- Karena menggunakan popok terlalu lama
Cara Alami Mengatasi Sembelit pada Anak 1 Tahun
1. Meningkatkan Asupan Serat
Serat sangat penting untuk membantu memperlancar buang air besar. Berikan makanan yang kaya akan serat seperti buah, sayur, dan biji-bijian pada anak. Beberapa contoh makanan yang kaya akan serat adalah:
- Buah: apel, pisang, dan jeruk
- Sayur: wortel, brokoli, dan bayam
- Biji-bijian: oat, gandum, dan beras merah
2. Meningkatkan Asupan Cairan
Cairan sangat penting untuk membantu melunakkan feses dan memudahkan buang air besar. Berikan air putih dan susu formula yang cukup pada anak.
3. Membantu Anak untuk Bergerak
Geraldine yang cukup dapat membantu memperlancar buang air besar. Anjurkan anak untuk bergerak secara aktif seperti berjalan, berlari, dan bermain.
4. Menggunakan Minyak Zaitun
Minyak zaitun dapat membantu melunakkan feses dan memudahkan buang air besar. Berikan 1-2 sendok teh minyak zaitun pada anak sebelum makan.
5. Membantu Anak untuk Relaks
Stres dan kecemasan dapat mempengaruhi sistem pencernaan anak. Anjurkan anak untuk relaks dan tidak stres.
6. Membantu Anak untuk Buang Air Besar dengan Benar
Anjurkan anak untuk duduk di toilet dengan benar dan tidak menahan buang air besar. Membantu anak untuk buang air besar dengan benar dapat membantu mengatasi sembelit.
Dengan melakukan beberapa cara alami di atas, kita dapat membantu mengatasi sembelit pada anak 1 tahun. Namun, jika gejala sembelit masih berlanjut, segera konsulkan dokter anak untuk mendapatkan perawatan yang tepat.