Cara Mengatasi Anak Susah BAB karena Keras
Sulitnya anak untuk buang air besar (BAB) karena keras adalah sebuah masalah yang sangat umum dijumpai pada anak-anak. Kondisi ini dapat menyebabkan anak merasa tidak nyaman, sakit, dan khawatir. Sebagai orang tua, Anda dapat melakukan beberapa cara untuk mengatasi anak susah BAB karena keras.
Penyebab Anak Susah BAB karena Keras
Sebelum kita membahas tentang cara mengatasi anak susah BAB karena keras, kita perlu mengetahui penyebabnya terlebih dahulu. Berikut beberapa penyebab anak susah BAB karena keras:
- Kurangnya konsumsi serat
- Minum susu yang tidak sesuai dengan usia anak
- Kalau konstipasi
- Mengalami stres atau kecemasan
- Tidak cukup olahraga
Cara Mengatasi Anak Susah BAB karena Keras
Berikut beberapa cara untuk mengatasi anak susah BAB karena keras:
1. Konsumsi Makanan yang Kaya Serat
Makanan yang kaya serat dapat membantu memperlancar BAB. Beberapa contoh makanan yang kaya serat adalah:
- Buah-buahan seperti apel, pisang, dan alpukat
- Sayur-sayuran seperti wortel, kubis, dan bayam
- Serealia seperti oatmeal dan whole wheat bread
2. Perbanyak Minum Air
Minum air yang cukup dapat membantu melunakkan feses sehingga memperlancar BAB. Pastikan anak Anda minum air yang cukup setiap hari.
3. Berikan Makanan yang Memperlancar BAB
Beberapa makanan dapat membantu memperlancar BAB, seperti:
- Prune juice
- Buah-buahan seperti ceri dan plum
- Makanan yang mengandung probiotik seperti yogurt
4. Berikan Oatmeal
Oatmeal dapat membantu memperlancar BAB dengan cara menyerap air dan membuat feses menjadi lebih lunak.
5. Berikan Buah Pisang
Buah pisang dapat membantu memperlancar BAB karena mengandung serat dan potasium yang dapat membantu melunakkan feses.
6. Ajak Anak Anda Berolahraga
Berolahraga dapat membantu memperlancar BAB dengan cara meningkatkan peristaltik usus. Pastikan anak Anda berolahraga secara teratur.
7. Bantu Anak Anda Mengatasi Stres
Stres dapat menyebabkan anak susah BAB karena keras. Bantu anak Anda mengatasi stres dengan cara:
- Berbicara dengan anak Anda tentang perasaannya
- Mengajak anak Anda bermain atau melakukan kegiatan yang disukai
- Membantu anak Anda melakukan relaksasi seperti yoga atau meditasi
Dengan melakukan beberapa cara di atas, Anda dapat membantu anak Anda mengatasi susah BAB karena keras. Jika anak Anda masih mengalami kesulitan BAB, segera konsultasikan dengan dokter anak untuk mendapatkan saran dan perawatan yang tepat.