Cara Mengatasi Asam Lambung Naik Saat Hamil Tua
Hamil tua dapat menjadi salah satu masa yang paling dinanti-nantikan oleh seorang ibu hamil. Namun, pada masa ini, ibu hamil juga sering mengalami keluhan-keluhan fisik yang tidak nyaman, salah satunya adalah asam lambung naik.
Asam lambung naik saat hamil tua dapat disebabkan oleh beberapa faktor, seperti:
Faktor Penyebab Asam Lambung Naik Saat Hamil Tua
- Perubahan Hormon: Hormon kehamilan dapat menyebabkan relaksasi otot-otot di saluran cerna, sehingga asam lambung dapat naik ke kerongkongan.
- Peningkatan Tekanan: Berat janin dapat menekan lambung dan membuat asam lambung naik.
- Pertumbuhan Janin: Pertumbuhan janin dapat membuat lambung menjadi terdesak dan asam lambung naik.
Cara Mengatasi Asam Lambung Naik Saat Hamil Tua
Namun, tidak perlu khawatir, karena ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mengatasi asam lambung naik saat hamil tua:
1. Makanan yang Tepat
Makanlah makanan yang mudah dicerna, seperti makanan yang kaya akan serat, seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian. Hindari makanan yang dapat memicu asam lambung naik, seperti makanan pedas, berlemak, atau asam.
2. Makan dalam Porsi Kecil
Makanlah dalam porsi kecil dan sering dalam sehari. Hal ini dapat membantu mengurangi beban asam lambung dan mengurangi gejala asam lambung naik.
3. Hindari Makanan yang Pedas
Hindari makanan yang pedas dan berlemak, karena dapat memicu asam lambung naik.
4. Berbaring dengan Benar
Berbaring dengan posisi kepala yang lebih tinggi dari kaki dapat membantu mengurangi asam lambung naik.
5. Rileksasi
Stress dapat memperburuk gejala asam lambung naik. Lakukanlah rileksasi seperti yoga, meditasi, atau deep breathing untuk mengurangi stres.
6. Obat-obatan
Jika gejala asam lambung naik tidak teratasi dengan cara-cara di atas, maka dapat dijalaninya dengan obat-obatan yang diresepkan oleh dokter.
Namun, perlu diingat bahwa asam lambung naik dapat menjadi salah satu tanda dari kondisi lain yang lebih serius, seperti gastroesophageal reflux disease (GERD). Oleh karena itu, penting untuk memeriksakan diri ke dokter jika gejala asam lambung naik tidak teratasi atau memburuk.
Dengan melakukan beberapa cara di atas, maka dapat membantu mengatasi asam lambung naik saat hamil tua. Namun, tetaplah memeriksakan diri ke dokter untuk memastikan kondisi kesehatan dan keselamatan janin.