Mengatasi Asam Lambung saat Hamil 7 Bulan
Pengertian Asam Lambung
Asam lambung atau dalam istilah medis disebut gastroesophageal reflux disease (GERD) adalah kondisi ketika asam lambung naik ke kerongkongan dan menyebabkan rasa tidak nyaman, mulai dari rasa panas di dada, keping di mulut, hingga rasa sakit di dada.
Mengapa Asam Lambung Meningkat saat Hamil?
Hormon progesteron yang meningkat saat hamil dapat menyebabkan relaksasi otot-otot di kerongkongan, sehingga asam lambung dapat naik ke kerongkongan dan menyebabkan rasa tidak nyaman. Selain itu, rahim yang membesar saat hamil juga dapat menekan lambung dan menyebabkan asam lambung naik.
Gejala Asam Lambung saat Hamil 7 Bulan
Gejala asam lambung saat hamil 7 bulan meliputi:
- Rasa panas di dada
- Keping di mulut
- Rasa sakit di dada
- Sakit perut
- Mual-mual
- Perut kembung
Cara Mengatasi Asam Lambung saat Hamil 7 Bulan
Berikut beberapa cara mengatasi asam lambung saat hamil 7 bulan:
1. Makan dalam Porsi Kecil
Makan dalam porsi kecil dapat membantu mengurangi tekanan pada lambung dan mengurangi gejala asam lambung.
2. Hindari Makanan Pemicu
Hindari makanan pemicu asam lambung seperti makanan pedas, asam, atau berlemak.
3. Jaga Posisi Tubuh
Jaga posisi tubuh yang tegak setelah makan dapat membantu mengurangi naiknya asam lambung ke kerongkongan.
4. Konsumsi Makanan yang Tidak Membuat Asam
Konsumsi makanan yang tidak membuat asam seperti makanan yang kaya akan alkali seperti susu, yogurt, dan buah-buahan.
5. Minum Air Putih
Minum air putih dapat membantu mengurangi asam lambung dengan mengencerkan asam lambung.
6. Beristirahat yang Cukup
Beristirahat yang cukup dapat membantu mengurangi stres dan mengurangi gejala asam lambung.
7. Konsultasi ke Dokter
Jika gejala asam lambung tidak membaik setelah melakukan beberapa cara di atas, segera konsultasi ke dokter untuk mendapatkan pengobatan yang sesuai.
Dengan melakukan beberapa cara di atas, Anda dapat mengatasi asam lambung saat hamil 7 bulan dan menjaga kesehatan Anda dan bayi Anda.