Cara Mengatasi Bab Lancar Saat Hamil
Hamil merupakan masa-masa yang sangat sensitif bagi wanita. Perubahan hormon dan fisik yang terjadi selama kehamilan dapat menyebabkan banyak gangguan, salah satunya adalah bab lancar. Bab lancar saat hamil dapat menyebabkan ketidaknyamanan dan kekhawatiran bagi ibu hamil. Namun, dengan beberapa tips dan cara yang tepat, ibu hamil dapat mengatasi bab lancar dan menjaga kesehatannya.
Penyebab Bab Lancar Saat Hamil
Bab lancar saat hamil dapat disebabkan oleh beberapa faktor, diantaranya:
- Perubahan Hormon: Perubahan hormon progesteron dapat menyebabkan otot-otot usus besar menjadi relaks, sehingga menyebabkan bab lancar.
- Tekanan Rahim: Tekanan rahim yang membesar dapat menekan usus besar dan menyebabkan bab lancar.
- Perna Perut: Perna perut yang meningkat dapat menyebabkan tekanan pada usus besar dan menyebabkan bab lancar.
Cara Mengatasi Bab Lancar Saat Hamil
Berikut beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mengatasi bab lancar saat hamil:
1. Mengkonsumsi Makanan yang Tepat
Mengkonsumsi makanan yang kaya serat seperti sayuran, buah-buahan, dan gandum dapat membantu menormalkan BAB. Ibu hamil juga disarankan untuk mengkonsumsi makanan yang mengandung probiotik seperti yogurt untuk membantu menjaga keseimbangan bakteri di dalam usus.
2. Mengatur Pola Makan
Mengatur pola makan yang teratur dan tidak terlalu sering dapat membantu mengurangi gangguan BAB. Ibu hamil juga disarankan untuk menghindari makanan yang sulit dicerna dan menyebabkan perut kembung.
3. Mengkonsumsi Obat-Obatan
Jika bab lancar sangat mengganggu, ibu hamil dapat mengkonsumsi obat-obatan yang diresepkan oleh dokter. Namun, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mengkonsumsi obat-obatan.
4. Mengatur Stres
Stres dan kecemasan dapat menyebabkan gangguan BAB. Ibu hamil dapat mengatur stres dengan melakukan aktivitas yang menyenangkan, seperti yoga, meditasi, atau berjalan-jalan.
5. Mengatur Perawatan
Mengatur perawatan yang tepat dapat membantu mengurangi gangguan BAB. Ibu hamil dapat melakukan perawatan seperti berendam air hangat, melakukan pijat, atau melakukan latihan kegel untuk mengurangi ketegangan otot-otot usus besar.
Kesimpulan
Bab lancar saat hamil dapat diatasi dengan beberapa cara di atas. Namun, jika bab lancar sangat mengganggu atau disertai dengan gejala lain seperti sakit perut atau demam, ibu hamil harus segera berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan perawatan yang tepat.