Mengatasi Badan Panas Dingin Meriang: Tips dan Trik
Badan panas dingin meriang adalah kondisi tidak nyaman yang dialami oleh banyak orang. Kondisi ini ditandai dengan perubahan suhu tubuh yang tidak stabil, membuat seseorang merasa panas dan kemudian merasa dingin dalam waktu yang singkat. Hal ini dapat menyebabkan keringat berlebih, kelelahan, dan gangguan suasana hati. Lantas, bagaimana cara mengatasi badan panas dingin meriang? Berikut beberapa tips dan trik yang dapat membantu:
1. Menjaga Keseimbangan Hormon
Hormon estrogen dan progesteron berperan penting dalam mengatur suhu tubuh. Keseimbangan hormon yang tidak stabil dapat menyebabkan badan panas dingin meriang. Untuk itu, perlu menjaga keseimbangan hormon dengan mengonsumsi makanan yang mengandung phytoestrogen seperti sayuran, buah-buahan, dan kacang-kacangan.
2. Mengatur Pola Makan
Pola makan yang tidak teratur dapat mempengaruhi suhu tubuh. Makanan yang mengandung gula dan lemak jenuh dapat menyebabkan kenaikan suhu tubuh. Sebaliknya, makanan yang mengandung serat dan protein dapat membantu menstabilkan suhu tubuh. Oleh karena itu, penting untuk mengatur pola makan dengan mengonsumsi makanan yang seimbang dan bergizi.
3. Mengonsumsi Obat-Obatan Herbal
Obat-obatan herbal seperti ginseng, akar manis, dan jahe dapat membantu mengatasi badan panas dingin meriang. Obat-obatan herbal ini dapat membantu menstabilkan suhu tubuh dan mengurangi gejala-gejala yang tidak nyaman.
4. Banyak Minum Air
Kurangnya cairan dalam tubuh dapat menyebabkan badan panas dingin meriang. Oleh karena itu, penting untuk banyak minum air putih untuk menjaga cairan dalam tubuh dan mengatur suhu tubuh.
5. Menghindari Stres
Stres dapat mempengaruhi keseimbangan hormon dan suhu tubuh. Oleh karena itu, penting untuk menghindari stres dengan melakukan relaksasi seperti meditasi, yoga, atau aktifitas lainnya yang dapat membantu mengurangi stres.
6. Mengatur Suhu Ruangan
Suhu ruangan yang terlalu panas atau terlalu dingin dapat mempengaruhi suhu tubuh. Oleh karena itu, penting untuk mengatur suhu ruangan agar tubuh dapat beradaptasi dengan suhu yang stabil.
Dengan menjalani tips dan trik di atas, diharapkan badan panas dingin meriang dapat berkurang dan Anda dapat merasa lebih nyaman dan seimbang. Namun, jika gejala-gejala masih berlanjut, sebaiknya konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan perawatan yang tepat.