Mengatasi Badan Terasa Gemetaran: Penyebab dan Cara Mengatasinya
Apa itu Badan Terasa Gemetaran?
Badan terasa gemetaran adalah suatu kondisi di mana tubuh terasa bergetar atau tremor. Kondisi ini dapat terjadi pada bagian tubuh mana saja, tapi paling sering terjadi pada tangan, kaki, atau seluruh tubuh. Badan terasa gemetaran dapat menyebabkan kesulitan dalam melakukan aktivitas sehari-hari dan dapat juga mempengaruhi kualitas hidup.
Penyebab Badan Terasa Gemetaran
Ada beberapa penyebab yang dapat menyebabkan badan terasa gemetaran, diantaranya:
1. Stres dan Kecemasan
Stres dan kecemasan dapat menyebabkan badan terasa gemetaran. Saat kita mengalami stres dan kecemasan, tubuh kita akan mengeluarkan hormon adrenalin yang dapat menyebabkan gemetaran pada tubuh.
2. Kekurangan Vitamin dan Mineral
Kekurangan vitamin dan mineral tertentu, seperti vitamin B12 dan magnesium, dapat menyebabkan badan terasa gemetaran.
3. Kondisi Kesehatan
Kondisi kesehatan seperti Parkinson, diabetes, dan hipertiroidisme dapat menyebabkan badan terasa gemetaran.
4. Efek Sampingan Obat
Beberapa obat-obatan dapat menyebabkan badan terasa gemetaran sebagai efek sampingan.
Cara Mengatasi Badan Terasa Gemetaran
Ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mengatasi badan terasa gemetaran, diantaranya:
1. Mengurangi Stres dan Kecemasan
Mengurangi stres dan kecemasan dapat membantu mengatasi badan terasa gemetaran. Lakukan aktivitas yang dapat membantu mengurangi stres, seperti meditasi, yoga, atau melakukan aktivitas yang menyenangkan.
2. Mengkonsumsi Makanan yang Seimbang
Mengkonsumsi makanan yang seimbang dan kaya akan vitamin dan mineral dapat membantu mengatasi badan terasa gemetaran.
3. Berolahraga Regular
Berolahraga regular dapat membantu mengatasi badan terasa gemetaran. Olahraga dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan keseimbangan tubuh.
4. Menggunakan Teknik Relaksasi
Menggunakan teknik relaksasi seperti breathing exercises dan progressive muscle relaxation dapat membantu mengatasi badan terasa gemetaran.
Kesimpulan
Badan terasa gemetaran dapat diatasi dengan mengurangi stres dan kecemasan, mengkonsumsi makanan yang seimbang, berolahraga regular, dan menggunakan teknik relaksasi. Jika kondisi ini masih berlanjut, maka sebaiknya konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang lebih baik.