Cara Mengatasi Berak Terus Menerus
Berak terus menerus atau diare adalah kondisi yang sangat tidak nyaman dan dapat membuat penderitanya merasa tidak enak badan dan lemah. Berak terus menerus dapat disebabkan oleh berbagai faktor seperti infeksi bakteri, virus, atau parasit, gangguan sistem pencernaan, stres, atau efek sampingan dari obat-obatan tertentu. Berikut adalah beberapa cara mengatasi berak terus menerus:
1. Konsumsi Cukup Cairan
Meskipun berak terus menerus dapat menghilangkan banyak cairan tubuh, namun penting untuk tetap konsumsi cukup cairan agar tidak mengalami dehidrasi. Minum air putih, jus buah, atau elektrolit seperti ORS untuk menggantikan cairan yang hilang.
2. Konsumsi Makanan yang Tepat
Konsumsi makanan yang mudah dicerna seperti nasi, kentang, dan roti. Makanan seperti itu dapat membantu menghentikan diare dan mengembalikan kondisi tubuh yang seimbang.
3. Hindari Makanan yang Dapat Meningkatkan Diare
Hindari makanan yang dapat meningkatkan diare seperti makanan pedas, berlemak, atau mengandung susu. Makanan seperti itu dapat memperparah kondisi diare dan membuat tubuh semakin lemah.
4. Konsumsi Probiotik
Probiotik adalah bakteri baik yang dapat membantu mengembalikan keseimbangan sistem pencernaan. Konsumsi probiotik dapat membantu mengatasi diare dan mengembalikan kondisi tubuh yang seimbang.
5. Istirahat yang Cukup
Istirahat yang cukup sangat penting untuk mengatasi diare. Kurang istirahat dapat membuat tubuh semakin lemah dan memperparah kondisi diare.
6. Menggunakan Obat-Obatan yang Tepat
Jika diare dikarenakan oleh infeksi, maka dapat menggunakan obat-obatan antibiotik. Namun, perlu berhati-hati dalam menggunakan obat-obatan dan hanya menggunakan obat-obatan yang diresepkan oleh dokter.
7. Menggunakan Bahan Alami
Beberapa bahan alami seperti kunyit, jahe, dan madu dapat membantu mengatasi diare. Bahan-bahan alami tersebut dapat membantu mengembalikan keseimbangan sistem pencernaan dan menghentikan diare.
Dengan menjalankan beberapa cara di atas, maka diare dapat diatasi dan kondisi tubuh dapat kembali normal. Namun, jika diare tidak kunjung membaik atau disertai dengan gejala lain seperti demam, muntah, atau sakit perut, maka segera periksakan diri ke dokter.