Mengatasi Beser Secara Alami: Cara Ampuh dan Efektif
Beser atau kencing tak terkendali adalah kondisi yang sangat mengganggu dan mempengaruhi kualitas hidup seseorang. Beser dapat disebabkan oleh berbagai faktor, seperti usia, penyakit, atau kelemahan otot panggul. Namun, jangan khawatir, karena beser dapat diatasi secara alami dengan beberapa cara berikut ini.
1. Latihan Kegel
Latihan Kegel adalah salah satu cara paling efektif untuk mengatasi beser. Latihan ini dapat membantu memperkuat otot panggul dan mengurangi kemungkinan terjadinya kencing tak terkendali. Cara melakukan latihan Kegel adalah dengan mengencangkan dan mengendurkan otot panggul secara bergantian.
2. Mengubah Pola Hidup
Mengubah pola hidup dapat membantu mengatasi beser. Beberapa cara yang dapat dilakukan adalah:
- Mengurangi konsumsi kopi dan alkohol: Kedua zat ini dapat mempengaruhi kemampuan kandung kemih untuk menyimpan air seni.
- Mengurangi konsumsi gula: Gula dapat mempengaruhi kemampuan kandung kemih untuk menyimpan air seni.
- Mengurangi berat badan: Berat badan yang berlebih dapat mempengaruhi kemampuan kandung kemih untuk menyimpan air seni.
3. Menggunakan Tanaman Obat
Beberapa tanaman obat dapat membantu mengatasi beser, seperti:
- Daun pandan: Daun pandan dapat membantu mengurangi gejala beser dengan memperlambatkan pengosongan kandung kemih.
- Kulit batang buah: Kulit batang buah dapat membantu mengurangi gejala beser dengan memperlambatkan pengosongan kandung kemih.
4. Menggunakan Air Rebusan
Air rebusan dari beberapa bahan dapat membantu mengatasi beser, seperti:
- Air rebusan daun selasih: Air rebusan daun selasih dapat membantu mengurangi gejala beser dengan memperlambatkan pengosongan kandung kemih.
- Air rebusan kumis kucing: Air rebusan kumis kucing dapat membantu mengurangi gejala beser dengan memperlambatkan pengosongan kandung kemih.
5. Menggunakan Akupunktur
Akupunktur dapat membantu mengatasi beser dengan mengaktifkan titik-titik akupunktur yang terkait dengan kandung kemih. Cara ini dapat membantu mengurangi gejala beser dan mengembalikan kemampuan kandung kemih untuk menyimpan air seni.
Dengan melakukan beberapa cara di atas, beser dapat diatasi secara alami dan efektif. Namun, jika gejala beser masih berlanjut, segeralah berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang lebih lanjut.