Cara Mengatasi Buang Air Besar Terus-Menerus pada Ibu Hamil
Pengantar
Buang air besar terus-menerus atau diare adalah salah satu masalah yang umum dialami oleh ibu hamil. Perubahan hormonal dan tekanan pada usus besar dapat menyebabkan buang air besar terus-menerus selama kehamilan. Namun, bagaimana cara mengatasi buang air besar terus-menerus pada ibu hamil?
Penyebab Buang Air Besar Terus-Menerus pada Ibu Hamil
Sebelum kita membahas cara mengatasinya, mari kita bahas dulu penyebab buang air besar terus-menerus pada ibu hamil. Beberapa faktor yang dapat menyebabkan buang air besar terus-menerus pada ibu hamil adalah:
- Perubahan Hormonal: Hormon progesteron yang meningkat selama kehamilan dapat menyebabkan relaksasi otot-otot pada saluran pencernaan, sehingga menyebabkan buang air besar terus-menerus.
- Tekanan pada Usus Besar: Tekanan pada usus besar yang disebabkan oleh pertumbuhan janin dapat menyebabkan buang air besar terus-menerus.
- Polivitamin: Beberapa ibu hamil mengalami diare karena tidak dapat mencerna polivitamin yang dikonsumsi secara teratur.
- Makanan yang tidak Seimbang: Makanan yang tidak seimbang dan tidak mengandung serat yang cukup dapat menyebabkan buang air besar terus-menerus.
Cara Mengatasi Buang Air Besar Terus-Menerus pada Ibu Hamil
Berikut beberapa cara untuk mengatasi buang air besar terus-menerus pada ibu hamil:
1. Perbanyak Konsumsi Air
Pastikan Anda minum air yang cukup untuk menghindari dehidrasi. Dehidrasi dapat memperparah diare dan membuat Anda lebih lemah.
2. Makanan yang Seimbang
Pastikan Anda mengkonsumsi makanan yang seimbang dan mengandung serat yang cukup. Makanan yang kaya serat seperti buah-buahan, sayuran, dan gandum dapat membantu mengatasi buang air besar terus-menerus.
3. Hindari Makanan yang Sulit Dicerna
Hindari makanan yang sulit dicerna seperti makanan berlemak, makanan pedas, dan makanan yang mengandung banyak gula. Makanan tersebut dapat memperparah buang air besar terus-menerus.
4. Konsumsi Yogurt
Yogurt mengandung probiotik yang dapat membantu mengembalikan keseimbangan bakteri pada saluran pencernaan. Probiotik dapat membantu mengatasi buang air besar terus-menerus.
5. Beristirahat yang Cukup
Pastikan Anda beristirahat yang cukup dan tidak terlalu banyak stres. Stres dapat memperparah buang air besar terus-menerus.
Kesimpulan
Buang air besar terus-menerus pada ibu hamil dapat diatasi dengan mengkonsumsi air yang cukup, makanan yang seimbang, menghindari makanan yang sulit dicerna, konsumsi yogurt, dan beristirahat yang cukup. Namun, jika buang air besar terus-menerus tidak kunjung membaik, segera konsultasikan dengan dokter Anda.