Cara Mengatasi Cegukan Berkepanjangan
Cegukan berkepanjangan dapat menjadi sangat mengganggu dan membuat kita tidak nyaman. Cegukan yang berkepanjangan dapat disebabkan oleh beberapa faktor, seperti kekurangan vitamin, gangguan sistem pencernaan, stres, dan lain-lain. Berikut beberapa cara mengatasi cegukan berkepanjangan:
1. Minum Air
Minum air dapat membantu menghentikan cegukan. Cegukan dapat disebabkan oleh kekurangan cairan dalam tubuh. Oleh karena itu, minum air sebanyak-banyaknya dapat membantu menghentikan cegukan.
2. Buat Cegukan Berhenti
Cara lain untuk mengatasi cegukan berkepanjangan adalah dengan membuat cegukan berhenti. Caranya adalah dengan menahan napas selama beberapa detik, lalu membuang napas perlahan-lahan. Ulangi proses ini beberapa kali sampai cegukan berhenti.
3. Menggunakan Gula
Gula dapat membantu menghentikan cegukan. Caranya adalah dengan menghisap gula sebanyak 1-2 sendok teh. Gula dapat membantu menstimulasi saraf di bagian dalam kerongkongan yang mengatur cegukan.
4. Menggunakan Bawang Putih
Bawang putih memiliki sifat antibakteri yang dapat membantu menghentikan cegukan. Caranya adalah dengan mengkonsumsi bawang putih sebanyak 1-2 siung. Bawang putih dapat membantu menghentikan cegukan dengan cara membunuh bakteri yang menyebabkan cegukan.
5. Menggunakan Jahe
Jahe memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu menghentikan cegukan. Caranya adalah dengan mengkonsumsi jahe sebanyak 1-2 sendok teh. Jahe dapat membantu menghentikan cegukan dengan cara mengurangi inflamasi di dalam kerongkongan.
6. Menggunakan Kunyit
Kunyit memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu menghentikan cegukan. Caranya adalah dengan mengkonsumsi kunyit sebanyak 1-2 sendok teh. Kunyit dapat membantu menghentikan cegukan dengan cara mengurangi inflamasi di dalam kerongkongan.
7. Mengurangi Stres
Stres dapat menyebabkan cegukan berkepanjangan. Oleh karena itu, mengurangi stres dapat membantu menghentikan cegukan. Caranya adalah dengan melakukan relaksasi, seperti yoga, meditation, atau lain-lain.
8. Menghindari Makanan yang Menyebabkan Cegukan
Makanan yang pedas, asam, atau bersifat casing dapat menyebabkan cegukan. Oleh karena itu, menghindari makanan tersebut dapat membantu menghentikan cegukan.
Dengan melakukan beberapa cara di atas, cegukan berkepanjangan dapat diatasi. Namun, jika cegukan tidak berhenti setelah beberapa hari, maka sebaiknya konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan perawatan yang tepat.