Cara Mengatasi Dada Sesak Setelah Makan Pedas
Makanan pedas memang sangat menggoda, tapi efek sampingannya adalah rasa sesak di dada yang tidak nyaman. Rasa sesak di dada setelah makan pedas disebabkan oleh iritasi pada lapisan mukosa di kerongkongan dan lambung akibat capsaicin, senyawa kimia yang terkandung dalam cabe. Berikut beberapa cara mengatasi dada sesak setelah makan pedas:
1. Minum Air Susu
Air susu dapat membantu mengurangi efek pedas dari capsaicin. Casein, protein yang terkandung dalam air susu, dapat mengikat capsaicin dan mengurangi iritasi pada lambung dan kerongkongan.
2. Mengkonsumsi Makanan yang Suka dengan Pedas
Makanan seperti bawang, jahe, dan kayu manis dapat membantu mengurangi efek pedas dari capsaicin. Makanan-makanan ini dapat mengikat capsaicin dan mengurangi iritasi pada lambung dan kerongkongan.
3. Minum Air Hangat
Air hangat dapat membantu menghilangkan rasa sesak di dada dengan cara mengikat capsaicin dan mengurangi iritasi pada lambung dan kerongkongan.
4. Menggunakan Yogurt
Yogurt mengandung probiotik yang dapat membantu mengurangi iritasi pada lambung dan kerongkongan. Probiotik juga dapat membantu menguatkan sistem imun tubuh.
5. Menghindari Makanan yang Bikin Sesak
Makanan-makanan yang dapat membuat sesak, seperti gorengan dan makanan berlemak, sebaiknya dihindari saat merasa sesak di dada.
6. Mengkonsumsi Obat Antacida
Obat antacida seperti tums, rolaids, atau mylanta dapat membantu mengurangi iritasi pada lambung dan kerongkongan.
7. Beristirahat dan Mengurangi Stress
Beristirahat dan mengurangi stress dapat membantu mengurangi rasa sesak di dada. Ketika tubuh dalam keadaan rileks, maka rasa sesak di dada akan berkurang.
Dengan mengikuti beberapa cara di atas, maka rasa sesak di dada setelah makan pedas dapat diatasi. Namun, jika rasa sesak di dada terlalu parah dan berlangsung lama, maka sebaiknya konsultasi dengan dokter untuk mengetahui penyebab yang lebih lanjut.