Cara Mengatasi Dada Terbentur: Tips dan Perawatan
Dada terbentur dapat menyebabkan rasa sakit dan ketidaknyamanan yang cukup parah. Namun, tidak perlu khawatir karena pada artikel ini kami akan memberikan tips dan perawatan yang dapat membantu mengatasi dada terbentur.
Penyebab Dada Terbentur
Sebelum kita membahas cara mengatasi dada terbentur, ada baiknya kita mengetahui penyebabnya terlebih dahulu. Berikut beberapa penyebab dada terbentur:
- Kena benturan keras saat berolahraga atau melakukan aktivitias fisik
- Kena benturan saat mengalami kecelakaan atau jatuh
- Kelainan pada tulang dada atau Costochondritis
- Infeksi pada tulang dada atau osteomyelitis
- Kanker pada tulang dada atau metastasis
Gejala Dada Terbentur
Berikut beberapa gejala yang umum dialami oleh orang yang mengalami dada terbentur:
- Rasa sakit atau nyeri pada dada
- Bengkak atau memar pada dada
- Kesulitan bernafas atau merasa sesak
- Demam atau menggigil
- Rasa lemah atau letih
Cara Mengatasi Dada Terbentur
Berikut beberapa cara mengatasi dada terbentur yang dapat Anda lakukan:
1. Istirahat Total
Istirahat total adalah cara yang paling efektif untuk mengatasi dada terbentur. Hindari melakukan aktifitas fisik yang berat dan beristirahatlah sebanyak mungkin.
2. Menggunakan Es
Menggunakan es dapat membantu mengurangi rasa sakit dan bengkak pada dada. Bungkus es dengan kain dan tempelkan pada area yang sakit selama 15-20 menit.
3. Menggunakan Obat Pereda Sakit
Obat pereda sakit seperti acetaminophen atau ibuprofen dapat membantu mengurangi rasa sakit dan demam.
4. Menggunakan Penguat Dada
Menggunakan penguat dada dapat membantu mengurangi rasa sakit dan menguatkan otot-otot dada.
5. Terapi Fisik
Terapi fisik dapat membantu menguatkan otot-otot dada dan mengurangi rasa sakit.
Perawatan Medis
Jika gejala dada terbentur tidak membaik dalam waktu 1-2 minggu, maka segera cari perawatan medis. Dokter akan melakukan pemeriksaan dan memberikan perawatan yang sesuai dengan kebutuhan Anda.
Kesimpulan
Dada terbentur dapat menyebabkan rasa sakit dan ketidaknyamanan yang cukup parah. Namun, dengan melakukan beberapa cara mengatasi dada terbentur di atas dan melakukan perawatan medis yang sesuai, maka Anda dapat mengatasi dada terbentur dan kembali beraktivitas seperti biasa.