Cara Mengatasi Demam 39 Derajat
Demam 39 derajat dapat membuat kita merasa tidak nyaman dan lelah. Namun, démam tidak harus membuat kita khawatir dan panic. Berikut beberapa cara mengatasi démam 39 derajat:
1. Minum Air Putih Banyak
Minum air putih dapat membantu menurunkan suhu tubuh dan menggantikan cairan yang hilang karena keringat. Pastikan Anda minum air putih yang cukup dan teratur untuk membantu mengatasi démam.
2. Istirahat yang Cukup
Istirahat yang cukup dapat membantu tubuh memulihkan diri dari penyakit. Pastikan Anda mendapatkan istirahat yang cukup dan tidak melakukan aktivitas yang berlebihan.
3. Menggunakan Obat Demam
Obat demam seperti paracetamol atau acetaminophen dapat membantu menurunkan suhu tubuh. Namun, pastikan Anda mengikuti instruksi dokter atau petunjuk penggunaan obat dengan benar.
4. Menggunakan Kompres Dingin
Menggunakan kompres dingin dapat membantu menurunkan suhu tubuh. Anda dapat menggunakan kompres dingin di dahi, ketiak, atau lipatan paha.
5. Mengonsumsi Makanan yang Cepat Dicerna
Mengonsumsi makanan yang cepat dicerna seperti buah-buahan, sayuran, atau sup dapat membantu tubuh memulihkan diri dari penyakit.
6. Menghindari Aktivitas yang Berlebihan
Aktivitas yang berlebihan dapat membuat suhu tubuh naik dan memperburuk keadaan. Pastikan Anda menghindari aktivitas yang berlebihan dan mendapatkan istirahat yang cukup.
7. Menggunakan Pakaian yang Tepat
Menggunakan pakaian yang ringan dan longgar dapat membantu tubuh mengatur suhu dengan baik.
8. Mengonsumsi Cairan Elektronik
Mengonsumsi cairan elektronik seperti elektrolit dapat membantu menggantikan cairan yang hilang karena keringat.
Perlu di Ingat
- Jika démam Anda tidak turun dalam waktu 3-4 hari atau disertai dengan gejala lain seperti sakit kepala, sakit otot, atau batuk, segera periksakan diri ke dokter.
- Jika Anda memiliki riwayat penyakit seperti diabetes, jantung, atau ginjal, segera periksakan diri ke dokter jika mengalami démam 39 derajat.
Dengan mengikuti cara-cara di atas, Anda dapat mengatasi démam 39 derajat dengan lebih efektif. Namun, jika démam Anda tidak turun atau disertai dengan gejala lain, segera periksakan diri ke dokter.