Cara Mengatasi GERD Susah Menelan
GERD (Gastroesophageal Reflux Disease) atau penyakit asam lambung yang menyebabkan susah menelan adalah kondisi yang cukup umum dan dapat mengganggu aktivitas sehari-hari. Jika Anda mengalami GERD susah menelan, maka Anda tidak sendiri. Banyak orang yang mengalami kesulitan menelan makanan dan minuman akibat GERD. Berikut ini adalah beberapa cara mengatasi GERD susah menelan yang dapat Anda coba.
1. Ubah Pola Makan
Salah satu cara mengatasi GERD susah menelan adalah dengan mengubah pola makan Anda. Makanlah dalam porsi yang kecil dan sering, sebanyak 4-6 kali sehari. Hal ini dapat membantu mengurangi tekanan pada sfingter esofagus bagian bawah yang dapat memicu GERD.
2. Hindari Makanan yang Picu GERD
Beberapa makanan dapat memicu GERD dan menyebabkan susah menelan. Makanan-makanan yang sebaiknya dihindari adalah:
- Makanan pedas dan asam, seperti sambal, cabai, dan jeruk
- Makanan berlemak, seperti gorengan dan makanan berminyak
- Makanan yang sulit dicerna, seperti kacang-kacangan dan makanan berbiji
- Makanan yang mengandung kafein, seperti kopi dan teh
3. Mengkonsumsi Makanan yang Mengandung Serat
Makanan yang mengandung serat dapat membantu mengurangi GERD dan memudahkan proses menelan. Makanan-makanan yang sebaiknya dikonsumsi adalah:
- Buah-buahan, seperti pisang, apel, dan jeruk
- Sayur-sayuran, seperti kubis, brokoli, dan wortel
- Gandum, seperti oatmeal dan roti whole wheat
4. Menghindari Minuman yang Bisa Memicu GERD
Beberapa minuman dapat memicu GERD dan menyebabkan susah menelan. Minuman-minuman yang sebaiknya dihindari adalah:
- Minuman berkarbonasi, seperti soda dan bir
- Minuman berkafein, seperti kopi dan teh
- Minuman beralkohol
5. Mengkonsumsi Obat-obatan yang Diperlukan
Jika Anda mengalami GERD susah menelan, maka Anda mungkin perlu mengkonsumsi obat-obatan yang diperlukan untuk mengurangi gejala. Obat-obatan yang umum digunakan untuk mengatasi GERD adalah:
- Antasid, seperti Tums dan Rolaids
- H2 blockers, seperti ranitidine dan famotidine
- Proton pump inhibitors, seperti omeprazole dan lansoprazole
6. Melakukan Perubahan Gaya Hidup
Perubahan gaya hidup dapat membantu mengatasi GERD susah menelan. Beberapa perubahan yang dapat Anda lakukan adalah:
- Berhenti merokok, karena merokok dapat memperburuk GERD
- Mengurangi stres, karena stres dapat memicu GERD
- Tidur dengan kepala lebih tinggi, karena tidur dengan kepala lebih tinggi dapat membantu mengurangi reflux asam lambung
Dalam beberapa kasus, GERD susah menelan memerlukan perawatan medis. Jika Anda mengalami gejala-gejala seperti sakit dada, kesulitan menelan, atau gagal menelan, maka Anda harus segera mencari perawatan medis.
Dengan mengikuti tips-tips di atas, Anda dapat mengatasi GERD susah menelan dan meningkatkan kualitas hidup Anda.