Cara Mengatasi Heartburn Tenggorokan
Heartburn tenggorokan atau disebut juga dengan istilah gastroesophageal reflux disease (GERD) adalah suatu kondisi dimana asam lambung naik ke tenggorokan dan menyebabkan rasa sakit, panas, dan tidak nyaman pada dada dan tenggorokan. Kondisi ini terjadi karena otot yang memisahkan lambung dan esofagus tidak menutup dengan sempurna, sehingga asam lambung dapat naik ke atas dan mengiritasi dinding esofagus.
Gejala Heartburn Tenggorokan
- Rasa sakit dan panas pada dada dan tenggorokan
- Rasa tidak nyaman dan tekanan pada dada
- Kesulitan menelan
- Rasa asam atau pahit pada mulut
- Batuk atau sesak nafas
Cara Mengatasi Heartburn Tenggorokan
1. Perubahan Gaya Hidup
- Makan dengan porsi kecil: Makan dengan porsi kecil dapat membantu mengurangi tekanan pada lambung dan mengurangi risiko heartburn.
- Menghindari makanan yang dapat trigger heartburn: Makanan seperti makanan pedas, asam, dan berlemak dapat memperparah kondisi heartburn. Hindari makanan-makanan tersebut untuk mengurangi risiko heartburn.
- Berhenti merokok: Merokok dapat memperparah kondisi heartburn dan menghambat proses penyembuhan.
- Berolahraga secara teratur: Berolahraga dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan sistem pencernaan.
2. Menggunakan Obat-obatan
- Antasida: Obat-obatan antasida seperti Tums, Rolaids, dan Mylanta dapat membantu mengurangi rasa sakit dan panas pada tenggorokan.
- H2 blockers: Obat-obatan H2 blockers seperti ranitidine (Zantac) dan famotidine (Pepcid) dapat membantu mengurangi produksi asam lambung.
- Proton pump inhibitors (PPIs): Obat-obatan PPIs seperti omeprazole (Prilosec) dan lansoprazole (Prevacid) dapat membantu mengurangi produksi asam lambung.
3. Menggunakan Teknik Relaksasi
- Teknik pernafasan dalam: Teknik pernafasan dalam dapat membantu mengurangi stres dan mengurangi rasa sakit pada tenggorokan.
- Yoga: Yoga dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan sistem pencernaan.
- Meditasi: Meditasi dapat membantu mengurangi stres dan mengurangi rasa sakit pada tenggorokan.
4. Menggunakan Cara Alami
- Menggunakan herbal: Herbal seperti licorice dan chamomile dapat membantu mengurangi rasa sakit dan panas pada tenggorokan.
- Menggunakan minyak esensial: Minyak esensial seperti peppermint dan lavender dapat membantu mengurangi stres dan mengurangi rasa sakit pada tenggorokan.
- Menggunakan air hangat: Minum air hangat dapat membantu mengurangi rasa sakit dan panas pada tenggorokan.
Kesimpulan
Heartburn tenggorokan adalah kondisi yang dapat diatasi dengan perubahan gaya hidup, mengunakan obat-obatan, teknik relaksasi, dan cara alami. Namun, jika kondisi heartburn tidak membaik dengan pengobatan, maka segera konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang lebih lanjut.