Cara Mengatasi Hidung Besar Sebelah
Hidung besar sebelah atau deviated septum adalah kondisi dimana septum, yaitu dinding yang memisahkan kedua lubang hidung, tidak lurus dan menyebabkan salah satu lubang hidung lebih besar daripada yang lain. Kondisi ini dapat menyebabkan kesulitan bernapas, sinusitis, dan gangguan lainnya. Berikut adalah beberapa cara mengatasi hidung besar sebelah:
Cara Alami
- Latihan Nasal: Latihan nasal dapat membantu menguatkan otot-otot hidung dan meningkatkan kemampuan bernapas. Caranya adalah dengan menutup salah satu lubang hidung dan bernapas melalui lubang hidung lainnya, lalu bergantian.
- Pijatan Hidung: Pijatan hidung dapat membantu melancarkan peredaran darah dan mengurangi pembengkakan di hidung. Caranya adalah dengan menggunakan jari telunjuk dan jari tengah untuk memijat hidung secara perlahan.
- Uap Air: Menghirup uap air panas dapat membantu mengurangi pembengkakan di hidung dan melancarkan peredaran udara. Caranya adalah dengan menghirup uap air panas selama 5-10 menit.
Cara Medis
- Nasal Strips: Nasal strips adalah plester yang ditempelkan pada hidung untuk membantu melancarkan peredaran udara. Cara ini dapat membantu mengurangi kesulitan bernapas dan mengurangi gejala deviated septum.
- Spray Hidung: Spray hidung dapat membantu mengurangi pembengkakan di hidung dan melancarkan peredaran udara. Spray hidung biasanya mengandung steroid atau dekongestan yang dapat membantu mengurangi gejala deviated septum.
- Operasi: Operasi adalah cara terakhir untuk mengatasi hidung besar sebelah. Operasi ini dapat membantu membetulkan posisi septum dan mengurangi gejala deviated septum.
Mengubah Gaya Hidup
- Berhenti Merokok: Merokok dapat menyebabkan pembengkakan di hidung dan mengurangi kemampuan bernapas. Berhenti merokok dapat membantu mengurangi gejala deviated septum.
- Menggunakan Masker: Menggunakan masker saat tidur dapat membantu mengurangi gesekan pada hidung dan mengurangi gejala deviated septum.
- Menghindari Alergen: Menghindari alergen seperti debu, serbuk, dan lain-lain dapat membantu mengurangi gejala deviated septum.
Dengan melakukan cara-cara di atas, Anda dapat mengatasi hidung besar sebelah dan mengurangi gejala yang tidak nyaman. Namun, jika gejala masih berlanjut, sebaiknya konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan perawatan yang tepat.