Cara Mengatasi Hidung Tersumbat Setelah Menangis
Menangis adalah salah satu cara tubuh kita untuk mengeluarkan emosi dan stres. Namun, setelah menangis, kita sering kali mengalami hidung tersumbat yang tidak nyaman. Hidung tersumbat ini disebabkan oleh pembengkakan di dalam hidung dan sinus yang terjadi akibat air mata yang mengalir ketika kita menangis.
Penyebab Hidung Tersumbat Setelah Menangis
Ada beberapa penyebab hidung tersumbat setelah menangis, yaitu:
1. Pembengkakan di dalam Hidung
Ketika kita menangis, air mata yang kita keluarkan dapat menyebabkan pembengkakan di dalam hidung. Pembengkakan ini dapat membuat saluran hidung kita menjadi lebih sempit, sehingga menghambat aliran udara dan membuat hidung kita tersumbat.
2. Sinusitis
Menangis dapat menyebabkan sinusitis, yaitu peradangan pada sinus yang terletak di dalam tulang pipi dan dahi. Sinusitis ini dapat membuat hidung kita menjadi lebih tersumbat dan nyeri.
3. Produksi Mucus yang Berlebihan
Ketika kita menangis, tubuh kita akan menghasilkan lebih banyak mucus untuk membantu mengeluarkan air mata. Namun, produksi mucus yang berlebihan ini dapat membuat hidung kita menjadi lebih tersumbat.
Cara Mengatasi Hidung Tersumbat Setelah Menangis
Berikut adalah beberapa cara mengatasi hidung tersumbat setelah menangis:
1. Berkumur dengan Air Garam
Berkumur dengan air garam dapat membantu mengurangi pembengkakan di dalam hidung dan sinus. Caranya adalah dengan mencampurkan 1/4 sendok teh garam dengan 1 gelas air hangat, kemudian berkumur selama 30 detik dan kemudian ludah.
2. Gunakan Spray Hidung
Spray hidung dapat membantu mengurangi pembengkakan di dalam hidung dan sinus. Caranya adalah dengan menyemprotkan spray hidung ke dalam hidung kita beberapa kali sehari.
3. Minum Air Putih
Minum air putih dapat membantu mengurangi produksi mucus yang berlebihan dan membuat hidung kita menjadi lebih Lancar.
4. Gunakan Tissue yang Lembut
Gunakan tissue yang lembut untuk menghapus air mata kita, agar tidak membuat hidung kita menjadi lebih iritasi.
5. Istirahat yang Cukup
Istirahat yang cukup dapat membantu mengurangi stres dan menghindari hidung tersumbat.
Dengan mengikuti beberapa cara di atas, kita dapat mengatasi hidung tersumbat setelah menangis dan membuat hidung kita menjadi lebih Lancar dan nyaman.