Cara Mengatasi Hipoglikemia pada Diabetes
Hipoglikemia adalah kondisi di mana kadar gula darah menjadi terlalu rendah, yakni di bawah 70 mg/dL. Pada penderita diabetes, hipoglikemia dapat terjadi karena beberapa faktor, seperti mengkonsumsi obat-obatan yang tidak sesuai, tidak makan makanan yang cukup, atau melakukan aktivitas fisik yang berlebihan. Oleh karena itu, penting bagi penderita diabetes untuk mengetahui cara mengatasi hipoglikemia agar dapat menghindari komplikasi yang serius.
Gejala Hipoglikemia
Sebelum membahas cara mengatasi hipoglikemia, penting untuk mengetahui gejala-gejala yang dapat terjadi, di antaranya:
- Mengantuk atau lelah
- Gemetar atau tremor
- Sakit kepala
- Mual atau muntah
- Kekurangan koordinasi
- Bingung atau sulit berpikir
Cara Mengatasi Hipoglikemia
Berikut ini adalah beberapa cara mengatasi hipoglikemia pada diabetes:
1. Konsumsi Makanan yang Mengandung Karbohidrat
Jika Anda mengalami gejala hipoglikemia, konsumsilah makanan yang mengandung karbohidrat, seperti:
- Roti atau biskuit
- Buah-buahan segar
- Permen atau cokelat
- Jus buah atau susu
Sebanyak 15-20 gram karbohidrat dapat membantu meningkatkan kadar gula darah dengan cepat.
2. Minum Glukosa Cair
Jika Anda tidak memiliki makanan yang mengandung karbohidrat, Anda dapat minum glukosa cair. Glukosa cair adalah obat yang dapat membantu meningkatkan kadar gula darah dengan cepat.
3. Tunggu 15 Menit
Setelah konsumsi makanan atau minum glukosa cair, tunggu selama 15 menit untuk memastikan bahwa kadar gula darah telah meningkat. Jika gejala hipoglikemia masih tidak hilang, ulangi konsumsi makanan atau minum glukosa cair.
4. Periksa Kadar Gula Darah
Setelah gejala hipoglikemia hilang, periksa kadar gula darah Anda untuk memastikan bahwa kadar gula darah telah kembali normal.
5. Hubungi Dokter
Jika Anda mengalami hipoglikemia yang serius atau sulit diatasi, hubungi dokter Anda untuk mendapatkan bantuan dan nasihat yang lebih lanjut.
Pencegahan Hipoglikemia
Selain mengatasi hipoglikemia, penting bagi penderita diabetes untuk mencegahnya dengan:
- Mengkonsumsi obat-obatan yang sesuai
- Mengatur pola makan yang seimbang
- Melakukan aktivitas fisik yang sesuai
- Memeriksakan kadar gula darah secara regular
Dengan melakukan langkah-langkah pencegahan dan pengobatan yang tepat, Anda dapat mengatasi hipoglikemia dan menjaga kesehatan Anda.