Cara Mengatasi Interrupted Actions
Interrupted actions adalah situasi yang sangat menjengkelkan ketika Anda sedang melakukan suatu tugas atau aktivitas, namun diinterupsi oleh hal-hal lain seperti panggilan telepon, pesan WhatsApp, email, atau bahkan oleh orang lain. Hal ini dapat mengganggu konsentrasi dan membuat Anda kehilangan fokus.
Penyebab Interrupted Actions
Sebelum kita membahas cara mengatasi interrupted actions, kita perlu mengetahui penyebab-penyebabnya terlebih dahulu. Berikut beberapa penyebab interrupted actions:
- Notifikasi: Notifikasi dari ponsel, email, atau aplikasi lainnya dapat membuat Anda terganggu dan tidak fokus.
- Panggilan atau pesan: Panggilan telepon atau pesan dari teman, keluarga, atau kolega dapat menginterupsi aktivititas Anda.
- Kedbodohan diri: Kita sering merasa perlu untuk memeriksa ponsel atau email kita secara terus-menerus, sehingga membuat kita terganggu.
- Kurangnya perencanaan: Kurangnya perencanaan dan prioritas dapat membuat kita kehilangan fokus dan tidak dapat menyelesaikan tugas.
Cara Mengatasi Interrupted Actions
Berikut beberapa cara untuk mengatasi interrupted actions:
1. Prioritaskan Tugas
Prioritaskan tugas yang perlu diselesaikan dan buatlah daftar tugas yang perlu dikerjakan. Fokus pada tugas yang paling penting dan perlu dikerjakan terlebih dahulu.
2. Matikan Notifikasi
Matikan notifikasi dari ponsel, email, atau aplikasi lainnya ketika Anda sedang melakukan tugas. Anda dapat menggunakan fitur "Do Not Disturb" pada ponsel Anda.
3. Tentukan Waktu untuk Memeriksa Pesan
Tentukan waktu khusus untuk memeriksa pesan atau email Anda. Misalnya, Anda dapat memeriksa pesan atau email setiap jam atau setiap 2 jam sekali.
4. Gunakan Teknik Time Blocking
Gunakan teknik time blocking untuk mengalokasikan waktu untuk setiap tugas. Misalnya, Anda dapat mengalokasikan waktu 2 jam untuk menulis artikel, 1 jam untuk memeriksa email, dan seterusnya.
5. Beritahu Orang Lain
Beritahu orang lain bahwa Anda sedang sibuk dan tidak dapat diganggu. Anda dapat menggunakan pesan otomatis pada ponsel atau email Anda.
6. Gunakan Aplikasi yang Membantu
Gunakan aplikasi yang membantu Anda untuk fokus dan tidak terganggu, seperti Freedom, SelfControl, atau StayFocused.
7. Dapatkan Dukungan dari Orang Lain
Dapatkan dukungan dari orang lain untuk membantu Anda tetap fokus dan tidak terganggu. Misalnya, Anda dapat meminta bantuan teman atau kolega untuk mengingatkan Anda untuk tetap fokus.
Kesimpulan
Interrupted actions dapat mengganggu konsentrasi dan membuat kita kehilangan fokus. Namun, dengan mengikuti cara-cara di atas, kita dapat mengatasi interrupted actions dan meningkatkan produktivitas kita. Ingat, fokus dan konsentrasi adalah kunci untuk mencapai kesuksesan.