Cara Mengatasi Kebelet Pipis tapi Keluar Sedikit
Kebelet pipis tapi keluar sedikit adalah kondisi yang sering dialami oleh banyak orang. Kondisi ini bisa sangat mengganggu dan menyebabkan rasa tidak nyaman. Namun, jangan khawatir karena ada beberapa cara yang dapat membantu mengatasi kebelet pipis tapi keluar sedikit.
Apa Penyebab Kebelet Pipis tapi Keluar Sedikit?
Sebelum kita membahas cara mengatasi kebelet pipis tapi keluar sedikit, kita perlu mengetahui penyebabnya terlebih dahulu. Berikut beberapa penyebab kebelet pipis tapi keluar sedikit:
- Infeksi Saluran Kemih: Infeksi saluran kemih dapat menyebabkan kebelet pipis yang tidak dapat dikendalikan.
- Overactive Bladder: Kondisi ini terjadi ketika otot kandung kemih bekerja terlalu aktif sehingga menyebabkan kebelet pipis yang tidak dapat dikendalikan.
- Gangguan Sistem Saraf: Gangguan sistem saraf dapat mengganggu fungsi kandung kemih sehingga menyebabkan kebelet pipis tapi keluar sedikit.
- Usia: Kebelet pipis tapi keluar sedikit dapat terjadi pada orang tua karena banyak perubahan fisiologis yang terjadi seiring bertambahnya usia.
Cara Mengatasi Kebelet Pipis tapi Keluar Sedikit
Berikut beberapa cara yang dapat membantu mengatasi kebelet pipis tapi keluar sedikit:
1. Mengatur Pola Makan
Mengatur pola makan dapat membantu mengatasi kebelet pipis tapi keluar sedikit. Hindari mengkonsumsi makanan yang dapat meningkatkan produksi urine seperti kopi, alkohol, dan cairan lainnya.
2. Mengatur Pola Minum
Mengatur pola minum dapat membantu mengatasi kebelet pipis tapi keluar sedikit. Kurangi konsumsi cairan sebelum tidur dan hindari minum terlalu banyak sebelum melakukan aktivitas.
3. Berlatih Kegel
Berlatih kegel dapat membantu mengatasi kebelet pipis tapi keluar sedikit. Kegel dapat membantu menguatkan otot kandung kemih sehingga dapat mengontrol kebelet pipis.
4. Menggunakan Pelindung
Menggunakan pelindung seperti pampers dewasa atau diaper dapat membantu mengatasi kebelet pipis tapi keluar sedikit. Pelindung ini dapat membantu menyerap urine yang keluar sehingga tidak mengganggu aktivitas.
5. Menghubungi Dokter
Jika kebelet pipis tapi keluar sedikit tidak dapat diatasi dengan cara di atas, maka segera menghubungi dokter. Dokter dapat membantu menentukan penyebab kebelet pipis tapi keluar sedikit dan memberikan pengobatan yang tepat.
Kesimpulan
Kebelet pipis tapi keluar sedikit dapat diatasi dengan mengatur pola makan, mengatur pola minum, berlatih kegel, menggunakan pelindung, dan menghubungi dokter. Namun, jika kebelet pipis tapi keluar sedikit tidak dapat diatasi dengan cara di atas, maka segera menghubungi dokter untuk mendapatkan pengobatan yang tepat.