Cara Mengatasi Kelilipan yang Susah Keluar
Kelilipan yang susah keluar dapat menjadi masalah yang cukup mengganggu, apalagi jika Anda sudah mencoba berbagai cara untuk menghilangkannya tapi belum juga berhasil. Namun, jangan khawatir, karena pada artikel ini kita akan membahas beberapa cara untuk mengatasi kelilipan yang susah keluar.
Penyebab Kelilipan yang Susah Keluar
Sebelum kita membahas cara mengatasi kelilipan yang susah keluar, kita perlu mengetahui penyebabnya terlebih dahulu. Berikut beberapa penyebab umum kelilipan yang susah keluar:
- Kotoran yang terlalu keras: Kotoran yang terlalu keras dapat menyebabkan kelilipan susah keluar karena tidak dapat keluar dengan mudah dari anus.
- Sembelit: Sembelit atau konstipasi dapat menyebabkan kelilipan susah keluar karena kotoran yang terlalu keras dan sulit dikeluarkan.
- Radang anus: Radang anus atau anus yang meradang dapat menyebabkan kelilipan susah keluar karena terjadi peradangan pada anus.
- Kecemasan dan stres: Kecemasan dan stres dapat menyebabkan kelilipan susah keluar karena otot-otot anus menjadi tegang dan menghambat proses pengeluaran kotoran.
Cara Mengatasi Kelilipan yang Susah Keluar
Berikut beberapa cara untuk mengatasi kelilipan yang susah keluar:
1. Mengonsumsi Makanan yang Kaya Serat
Mengonsumsi makanan yang kaya serat seperti buah, sayur, dan biji-bijian dapat membantu melunakkan kotoran dan memudahkan proses pengeluarannya.
2. Menggunakan Air Hangat
Menggunakan air hangat dapat membantu melunakkan kotoran dan memudahkan proses pengeluarannya. Anda dapat menggunakannya dengan cara duduk di atas ember berisi air hangat selama beberapa menit.
3. Menggunakan Krim Anus
Menggunakan krim anus dapat membantu mengurangi rasa sakit dan peradangan pada anus dan membuat kelilipan lebih mudah keluar.
4. Menggunakan Obat Pelunak Kotoran
Menggunakan obat pelunak kotoran seperti sorbitol atau lactulose dapat membantu melunakkan kotoran dan memudahkan proses pengeluarannya.
5. Melakukan Olahraga
Melakukan olahraga dapat membantu meningkatkan aliran darah ke anus dan memudahkan proses pengeluaran kotoran.
6. Mengurangi Kecemasan dan Stres
Mengurangi kecemasan dan stres dapat membantu mengurangi tegangan otot anus dan memudahkan proses pengeluaran kotoran.
Kesimpulan
Kelilipan yang susah keluar dapat diatasi dengan beberapa cara seperti mengonsumsi makanan yang kaya serat, menggunakan air hangat, menggunakan krim anus, menggunakan obat pelunak kotoran, melakukan olahraga, dan mengurangi kecemasan dan stres. Jika Anda masih mengalami masalah dengan kelilipan yang susah keluar, sebaiknya konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang lebih lanjut.