Cara Mengatasi Kelingking Keseleo
Kelingking keseleo atau dislokasi jari kelingking adalah salah satu kondisi yang umum terjadi dan dapat menyebabkan rasa sakit dan ketidaknyamanan. Namun, jangan khawatir karena kondisi ini dapat diatasi dengan beberapa cara yang akan dibahas dalam artikel ini.
Penyebab Kelingking Keseleo
Sebelum kita membahas cara mengatasi kelingking keseleo, kita perlu mengetahui penyebabnya terlebih dahulu. Beberapa penyebab umum kelingking keseleo adalah:
Jatuh atau terbentur
Jatuh atau terbentur dapat menyebabkan jari kelingking terkilir dan membuatnya keseleo.
Olahraga
Olahraga seperti sepak bola, basket, dan voli dapat meningkatkan risiko kelingking keseleo.
Kecelakaan
Kecelakaan seperti kecelakaan mobil atau motor dapat menyebabkan kelingking keseleo.
Cara Mengatasi Kelingking Keseleo
Berikut beberapa cara mengatasi kelingking keseleo:
RICE
RICE adalah singkatan dari Rest, Ice, Compression, dan Elevation. Cara ini dapat membantu mengurangi rasa sakit dan bengkak pada jari kelingking.
- Rest: Berhentilah melakukan aktivitas yang dapat menyebabkan kelingking keseleo.
- Ice: Gunakan es untuk mengompres jari kelingking selama 15-20 menit, 3-4 kali sehari.
- Compression: Gunakan perban untuk mengompres jari kelingking dan mengurangi bengkak.
- Elevation: Angkat jari kelingking lebih tinggi dari jantung untuk mengurangi bengkak.
Penggunaan Obat-Obatan
Obat-obatan seperti paracetamol atau ibuprofen dapat membantu mengurangi rasa sakit dan bengkak. Namun, pastikan untuk mengkonsumsi obat-obatan sesuai dengan resep Dokter.
Pemasangan Gips
Dalam beberapa kasus, Dokter mungkin akan memasang gips pada jari kelingking untuk menjaga agar jari tetap pada posisi yang tepat dan mempercepat proses penyembuhan.
Terapi Fisik
Terapi fisik dapat membantu mengembalikan fungsi jari kelingking dan mengurangi rasa sakit.
** Pencegahan Kelingking Keseleo**
Berikut beberapa tips untuk mencegah kelingking keseleo:
Menggunakan Perlindungan
Menggunakan perlindungan seperti sarung tangan atau tape dapat membantu mengurangi risiko kelingking keseleo.
Memperkuat Otot
Memperkuat otot jari kelingking dapat membantu mengurangi risiko kelingking keseleo.
Berhati-Hati
Berhati-hati dalam melakukan aktivitas dapat membantu mengurangi risiko kelingking keseleo.
Demikian artikel tentang cara mengatasi kelingking keseleo. Pastikan untuk mengikuti tips dan cara di atas untuk mengatasi kelingking keseleo dan mencegahnya terjadi lagi di masa depan.