Cara Mengatasi Kencing Terus pada Ibu Hamil
Kencing terus atau sering buang air kecil adalah salah satu keluhan umum yang dialami oleh ibu hamil. Meskipun hal ini tidak membahayakan, namun dapat membuat ibu hamil merasa tidak nyaman dan mengganggu aktivitas sehari-hari. Lalu, apa penyebab kencing terus pada ibu hamil dan bagaimana cara mengatasinya?
Penyebab Kencing Terus pada Ibu Hamil
Ada beberapa penyebab kencing terus pada ibu hamil, antara lain:
1. Perubahan Hormon
Perubahan hormon yang terjadi selama kehamilan dapat mempengaruhi fungsi ginjal dan kandung kemih. Hormon progesteron yang meningkat dapat menyebabkan relaksasi otot kandung kemih, sehingga kencing terus.
2. Pembesaran Rahim
Pembesaran rahim selama kehamilan dapat menekan kandung kemih dan membuat ibu hamil merasa ingin buang air kecil dengan lebih sering.
3. Infeksi Saluran Kemih
Infeksi saluran kemih dapat menyebabkan kencing terus dan nyeri saat buang air kecil.
4. Gula Darah yang Tidak Terkendali
Gula darah yang tidak terkendali dapat menyebabkan kencing terus dan meningkatkan risiko komplikasi kehamilan.
Cara Mengatasi Kencing Terus pada Ibu Hamil
Berikut beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mengatasi kencing terus pada ibu hamil:
1. Mengatur Pola Makan
Mengatur pola makan dengan mengonsumsi makanan yang seimbang dan tidak terlalu banyak mengandung kafein dapat membantu mengurangi kencing terus.
2. Mengatur Frekuensi Buang Air Kecil
Mengatur frekuensi buang air kecil dengan buang air kecil setiap 2-3 jam sekali dapat membantu mengurangi kencing terus.
3. Melakukan Pelatihan Kegel
Melakukan pelatihan kegel dapat membantu menguatkan otot kandung kemih dan mengurangi kencing terus.
4. Menggunakan Pakaian yang Nyaman
Menggunakan pakaian yang nyaman dan longgar dapat membantu mengurangi kencing terus.
5. Mengunjungi Dokter
Mengunjungi dokter secara teratur dapat membantu mengawasi kesehatan ibu hamil dan mengatasi kencing terus yang terjadi.
Kesimpulan
Kencing terus pada ibu hamil dapat diatasi dengan mengatur pola makan, mengatur frekuensi buang air kecil, melakukan pelatihan kegel, menggunakan pakaian yang nyaman, dan mengunjungi dokter secara teratur. Jika kencing terus tidak terkendali, segera konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan pengobatan yang tepat.