Cara Mengatasi Kencing Tidak Bisa Ditahan
Kencing tidak bisa ditahan atau inkontinensia urin adalah kondisi ketika seseorang tidak dapat mengontrol kemampuan kencingnya. Kondisi ini dapat menyebabkan masalah psikologis, sosial, dan ekonomi yang signifikan. Berikut adalah beberapa cara mengatasi kencing tidak bisa ditahan:
Penyebab Kencing Tidak Bisa Ditahan
Sebelum membahas cara mengatasi kencing tidak bisa ditahan, penting untuk mengetahui penyebabnya. Beberapa penyebab kencing tidak bisa ditahan antara lain:
- Usia: Kencing tidak bisa ditahan lebih sering terjadi pada wanita yang telah menopause dan pria yang telah berusia lanjut.
- Kehamilan dan Melahirkan: Kehamilan dan melahirkan dapat melemahkan otot-otot dasar panggul yang mendukung kandung kemih.
- Operasi: Operasi pada daerah panggul atau kandung kemih dapat menyebabkan kencing tidak bisa ditahan.
- Penyakit: Penyakit seperti diabetes, stroke, dan Parkinson dapat menyebabkan kencing tidak bisa ditahan.
Cara Mengatasi Kencing Tidak Bisa Ditahan
Berikut adalah beberapa cara mengatasi kencing tidak bisa ditahan:
Latihan Kegel
Latihan Kegel adalah latihan yang dapat membantu menguatkan otot-otot dasar panggul yang mendukung kandung kemih. Cara melakukan latihan Kegel adalah:
- Kontraksi dan Relaksasi: Kontraksikan otot-otot dasar panggul seperti saat Anda ingin menahan kencing, lalu relaksasikan.
- Ulangi: Ulangi latihan ini sebanyak 10-15 kali, 3-4 kali sehari.
Terapi Fisik
Terapi fisik dapat membantu menguatkan otot-otot dasar panggul dan meningkatkan kontrol kencing. Terapi fisik dapat dilakukan dengan bantuan fisioterapis.
Perubahan Gaya Hidup
Perubahan gaya hidup dapat membantu mengatasi kencing tidak bisa ditahan. Beberapa perubahan gaya hidup yang dapat dilakukan adalah:
- Mengurangi Konsumsi Kafein: Kafein dapat meningkatkan produksi urine dan memperburuk kencing tidak bisa ditahan.
- Mengurangi Konsumsi Alkohol: Alkohol dapat melemahkan otot-otot kandung kemih dan memperburuk kencing tidak bisa ditahan.
- Mengurangi Berat Badan: Berat badan yang berlebihan dapat memperburuk kencing tidak bisa ditahan.
Medikasi
Medikasi dapat digunakan untuk mengatasi kencing tidak bisa ditahan. Beberapa obat yang dapat digunakan adalah:
- Antikolinergik: Obat ini dapat membantu mengurangi kontraksi kandung kemih yang berlebihan.
- Beta-stimulator: Obat ini dapat membantu menguatkan otot-otot kandung kemih.
Alat Bantu
Alat bantu dapat digunakan untuk membantu mengatasi kencing tidak bisa ditahan. Beberapa alat bantu yang dapat digunakan adalah:
- POP: POP (Pessary Ope) adalah alat yang digunakan untuk menguatkan otot-otot dasar panggul.
- Catheter: Catheter adalah alat yang digunakan untuk mengalirkan urine dari kandung kemih.
Kesimpulan
Kencing tidak bisa ditahan dapat diatasi dengan melakukan latihan Kegel, terapi fisik, perubahan gaya hidup, medikasi, dan menggunakan alat bantu. Namun, penting untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum melakukan pengobatan. Dengan demikian, Anda dapat mengetahui cara mengatasi kencing tidak bisa ditahan yang tepat untuk Anda.