Cara Mengatasi Keselak Makanan Pedas
Keselek makanan pedas atau disebut juga dengan heartburn adalah kondisi yang cukup umum dialami oleh banyak orang. Kondisi ini terjadi ketika asam lambung naik ke kerongkongan dan menimbulkan rasa panas dan perih di dada. Nah, bagaimana cara mengatasi keselak makanan pedas?
Penyebab Keselek Makanan Pedas
Sebelum kita membahas cara mengatasi keselak makanan pedas, kita perlu tahu terlebih dahulu penyebabnya. Berikut beberapa penyebab keselak makanan pedas:
- Makanan pedas: Makanan yang mengandung bumbu cabai, bawang putih, dan merica dapat memicu keselak makanan pedas.
- Makanan berlemak: Makanan yang tinggi lemak dapat memperlambatkan proses pencernaan dan meningkatkan tekanan pada kerongkongan.
- Makanan asam: Makanan yang mengandung asam seperti jeruk, tomat, dan cuka dapat mengiritasi kerongkongan.
Cara Mengatasi Keselek Makanan Pedas
Berikut beberapa cara mengatasi keselak makanan pedas:
1. Minum Air
Minum air dapat membantu mengurangi rasa panas dan perih di dada. Air juga dapat membantu mengencerkan asam lambung dan mengurangi tekanan pada kerongkongan.
2. Makan Makanan yang Bisa Menetralkan Asam
Makanan seperti susu, yogurt, dan pisang dapat membantu menetralkan asam lambung dan mengurangi rasa panas di dada.
3. Hindari Makanan yang Pedas dan Berlemak
Hindari makanan yang pedas dan berlemak karena dapat memicu keselak makanan pedas. Pilihlah makanan yang seimbang dan mudah dicerna.
4. Makan dengan Pelan-Pelan
Makan dengan pelan-pelan dapat membantu mengurangi tekanan pada kerongkongan dan mengurangi rasa panas di dada.
5. Tidur dengan Posisi yang Benar
Tidur dengan posisi yang benar dapat membantu mengurangi tekanan pada kerongkongan. Tidur dengan kepala yang lebih tinggi daripada kaki dapat membantu mengurangi aliran asam lambung ke kerongkongan.
6. Olahraga yang Teratur
Olahraga yang teratur dapat membantu mengurangi stres dan mengurangi tekanan pada kerongkongan.
7. Mengonsumsi Antasida
Mengonsumsi antasida seperti Tums atau Rennie dapat membantu menetralkan asam lambung dan mengurangi rasa panas di dada.
Dengan mengikuti cara-cara di atas, keselak makanan pedas dapat diatasi dengan efektif. Namun, jika keselak makanan pedas yang Anda alami cukup parah dan tidak kunjung sembuh, segeralah periksakan ke dokter untuk mendapatkan perawatan yang lebih lanjut.