Cara Mengatasi Kesemutan pada Tangan saat Hamil Tua
Kesemutan pada tangan adalah salah satu keluhan yang umum dialami oleh ibu hamil, terutama pada trimester ketiga kehamilan. Kesemutan ini dapat menyebabkan rasa tidak nyaman, kesemutan, dan bahkan kesakitan pada tangan. Namun, jangan khawatir, karena kesemutan pada tangan saat hamil tua dapat diatasi dengan beberapa cara berikut.
Penyebab Kesemutan pada Tangan saat Hamil Tua
Sebelum membahas cara mengatasi kesemutan pada tangan, penting untuk mengetahui apa penyebabnya. Kesemutan pada tangan saat hamil tua dapat disebabkan oleh beberapa faktor, antara lain:
- Tekanan pada Saraf: Saat janin tumbuh, rahim ibu juga membesar dan menekan saraf yang menghubungkan tangan dengan tulang belakang. Tekanan ini dapat menyebabkan kesemutan pada tangan.
- Perubahan Hormonal: Perubahan hormonal yang terjadi saat kehamilan dapat mempengaruhi sistem saraf dan menyebabkan kesemutan pada tangan.
- Kurangnya Asupan Nutrisi: Kekurangan vitamin B12, magnesium, dan potasium dapat menyebabkan kesemutan pada tangan.
Cara Mengatasi Kesemutan pada Tangan saat Hamil Tua
Berikut beberapa cara untuk mengatasi kesemutan pada tangan saat hamil tua:
1. Istirahat yang Cukup
Istirahat yang cukup dapat membantu mengurangi kesemutan pada tangan. Pastikan Anda tidur dengan posisi yang nyaman dan cukup waktu untuk beristirahat.
2. Latihan Stretching
Latihan stretching dapat membantu mengurangi tekanan pada saraf dan mengatasi kesemutan pada tangan. Lakukan latihan stretching tangan dan lengan secara teratur.
3. Mengubah Posisi
Mengubah posisi duduk atau berdiri dapat membantu mengurangi tekanan pada saraf dan mengatasi kesemutan pada tangan.
4. Menggunakan Bantal
Menggunakan bantal dapat membantu mengurangi tekanan pada tangan dan mengatasi kesemutan.
5. Mengkonsumsi Makanan yang Seimbang
Mengkonsumsi makanan yang seimbang dan kaya akan nutrisi, terutama vitamin B12, magnesium, dan potasium dapat membantu mengatasi kesemutan pada tangan.
6. Menggunakan Salep atau Krim
Menggunakan salep atau krim yang mengandung bahan-bahan alami seperti Capsaicin atau Arnica dapat membantu mengurangi rasa kesemutan pada tangan.
7. Akupunktur
Akupunktur dapat membantu mengatasi kesemutan pada tangan dengan cara menstimulasi saraf dan mengurangi tekanan pada sistem saraf.
Kesimpulan
Kesemutan pada tangan saat hamil tua adalah keluhan yang umum dialami oleh ibu hamil. Namun, dengan beberapa cara mengatasi kesemutan pada tangan di atas, Anda dapat merasa lebih nyaman dan mengatasi kesemutan pada tangan. Pastikan Andadiskusikan dengan dokter Anda tentang cara mengatasi kesemutan pada tangan yang tepat untuk Anda.