Cara Mengatasi Kolesterol Saat Kambuh
Kolesterol tinggi adalah salah satu penyakit yang paling umum terjadi di masyarakat. Kolesterol tinggi dapat menyebabkan berbagai komplikasi pada kesehatan, seperti penyakit jantung, stroke, dan aterosklerosis. Ketika kolesterol kambuh, perlu dilakukan upaya yang cepat dan tepat untuk mengatasi kolesterol agar tidak memperparah kondisi kesehatan.
Gejala Kolesterol Kambuh
Sebelum membahas cara mengatasi kolesterol saat kambuh, perlu kita ketahui gejala-gejala yang umum terjadi ketika kolesterol kambuh, yakni:
- Sakit kepala
- Sesak napas
- Kesemutan pada kaki
- Pembengkakan pada kaki dan tangan
- Nyeri pada dada
- Lemas dan kelelahan
Cara Mengatasi Kolesterol Saat Kambuh
Berikut ini beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mengatasi kolesterol saat kambuh:
1. Perbanyak Konsumsi Bahan Makanan yang Mengandung Omega-3
Bahan makanan yang mengandung omega-3 dapat membantu menurunkan kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik. Contoh bahan makanan yang mengandung omega-3 adalah ikan salmon, ikan sarden, kenari, dan flaxseed.
2. Kurangi Konsumsi Bahan Makanan yang Mengandung Lemak Jenuh
Bahan makanan yang mengandung lemak jenuh dapat meningkatkan kolesterol jahat. Contoh bahan makanan yang mengandung lemak jenuh adalah daging sapi, daging kambing, susu full cream, dan makanan proses.
3. Perbanyak Olahraga
Olahraga dapat membantu menurunkan kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik. Olahraga yang disarankan adalah olahraga aerobik seperti jogging, cycling, dan berenang.
4. Kurangi Stres
Stres dapat meningkatkan kolesterol jahat. Oleh karena itu, perlu dilakukan upaya untuk mengurangi stres, seperti dengan melakukan meditasi, yoga, dan berjemur.
5. Konsultasi dengan Dokter
Jika kolesterol kambuh, perlu dilakukan konsultasi dengan dokter untuk mendapatkan perawatan yang tepat. Dokter dapat memberikan saran dan resep obat untuk mengatasi kolesterol.
Konsumsi Obat yang Tepat
Konsumsi obat yang tepat dapat membantu menurunkan kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik. Beberapa obat yang umum digunakan untuk mengatasi kolesterol adalah:
- Statins: Obat ini dapat membantu menurunkan kolesterol jahat dengan menghambat produksi kolesterol di hati.
- Fibrates: Obat ini dapat membantu menurunkan kolesterol jahat dengan menghambat produksi kolesterol di hati.
- Resins: Obat ini dapat membantu menurunkan kolesterol jahat dengan mengikat asam empedu dan mengeluarkannya dari tubuh.
Kesimpulan
Kolesterol kambuh dapat diatasi dengan melakukan upaya yang cepat dan tepat. Perlu dilakukan perubahan gaya hidup, seperti dengan memperbanyak konsumsi bahan makanan yang mengandung omega-3, mengurangi konsumsi bahan makanan yang mengandung lemak jenuh, perbanyak olahraga, mengurangi stres, dan konsultasi dengan dokter. Selain itu, perlu dilakukan konsumsi obat yang tepat untuk mengatasi kolesterol.