Cara Mengatasi Kontraksi Pasca Melahirkan
Setelah melahirkan, banyak wanita mengalami kontraksi rahim yang menyakitkan. Kontraksi ini dikenal sebagai kontraksi pasca melahirkan atau afterpains. Meskipun kontraksi ini normal dan biasa terjadi, tetapi dapat membuat wanita baru saja melahirkan merasa tidak nyaman dan kesakitan. Berikut ini beberapa cara mengatasi kontraksi pasca melahirkan:
Mengapa Kontraksi Pasca Melahirkan Terjadi?
Sebelum kita membahas cara mengatasi kontraksi pasca melahirkan, kita perlu memahami mengapa kontraksi ini terjadi. Kontraksi pasca melahirkan terjadi karena rahim sedang berkontraksi untuk memperkecil ukurannya kembali ke ukuran sebelum hamil. Kontraksi ini juga membantu menghentikan pendarahan dan membantu rahim untuk menyusui.
Cara Mengatasi Kontraksi Pasca Melahirkan
1. Istirahat dan Relaksasi
Istirahat dan relaksasi sangat penting untuk mengatasi kontraksi pasca melahirkan. Pastikan Anda mendapatkan cukup istirahat dan tidur yang cukup. Jika Anda merasa kontraksi datang, mencoba untuk berbaring dan rileks.
2. Menggunakan Panas atau Dingin
Menggunakan panas atau dingin dapat membantu mengurangi rasa sakit akibat kontraksi. Anda dapat menggunakan botol air panas atau bantal panas untuk meletakkan di perut Anda. Atau, Anda dapat menggunakan es batu untuk mengurangi rasa sakit.
3. Menggunakan Obat Pereda Sakit
Jika kontraksi sangat sakit, dokter Anda mungkin akan memberikan obat pereda sakit. Pastikan Anda meminta izin dokter Anda sebelum mengkonsumsi obat apapun.
4. Massage
Massage dapat membantu mengurangi rasa sakit akibat kontraksi. Anda dapat meminta pasangan atau keluarga untuk memassage perut Anda dengan lembut.
5. Menggunakan Breast Pump
Jika Anda menyusui, menggunaan breast pump dapat membantu mengurangi rasa sakit akibat kontraksi. Breast pump dapat membantu mengurangi tekanan pada payudara dan mengurangi rasa sakit.
6. Mengubah Posisi
Mengubah posisi dapat membantu mengurangi rasa sakit akibat kontraksi. Coba mengubah posisi duduk atau berbaring untuk menemukan posisi yang paling nyaman.
Kesimpulan
Kontraksi pasca melahirkan adalah hal yang normal dan biasa terjadi. Dengan menggunakan beberapa cara di atas, Anda dapat mengatasi kontraksi pasca melahirkan dan merasa lebih nyaman. Jika Anda masih merasa khawatir atau kesakitan, pastikan Anda untuk berkonsultasi dengan dokter Anda.