Cara Mengatasi Air Susu Bengkak
Air susu bengkak atau lebih dikenal dengan istilah engorgement, adalah kondisi ketika payudara ibu menyusui mengalami pembengkakan dan rasa sakit akibat akumulasi air susu yang berlebihan. Kondisi ini biasanya terjadi pada masa-masa awal menyusui, ketika produksi air susu ibu masih belum stabil. Berikut ini adalah beberapa cara mengatasi air susu bengkak:
1. Mengoleskan Kompres Dingin
Mengoleskan kompres dingin pada payudara dapat membantu mengurangi rasa sakit dan pembengkakan. Anda dapat menggunakan kompres es atau kantong es yang dibungkus dengan kain. Letakkan kompres dingin pada payudara selama 10-15 menit, 2-3 kali sehari.
2. Menggunakan Bra yang Tepat
Menggunakan bra yang tepat dapat membantu mengurangi tekanan pada payudara dan membantu mengurangi rasa sakit. Pastikan Anda memilih bra yang sesuai dengan ukuran payudara Anda dan tidak terlalu ketat.
3. Mengatur Frekuensi Menyusui
Mengatur frekuensi menyusui dapat membantu mengurangi pembengkakan. Pastikan Anda menyusui bayi Anda dengan frekuensi yang teratur dan tidak terlalu lama.
4. Mengoleskan Krim Pengurang Rasa Sakit
Mengoleskan krim pengurang rasa sakit seperti lanolin atau chlorpheniramine dapat membantu mengurangi rasa sakit dan pembengkakan. Pastikan Anda menggunakan krim pengurang rasa sakit yang aman digunakan untuk ibu menyusui.
5. Menghindari Penggunaan Botol Susu
Menghindari penggunaan botol susu dapat membantu mengurangi pembengkakan. Pastikan Anda hanya menggunakan botol susu jika benar-benar dibutuhkan.
6. Mengatur Posisi Menyusui
Mengatur posisi menyusui dapat membantu mengurangi rasa sakit dan pembengkakan. Pastikan Anda mengatur posisi menyusui yang nyaman dan tidak menusuk payudara.
7. Mengkonsumsi Cairan yang Cukup
Mengkonsumsi cairan yang cukup dapat membantu mengurangi pembengkakan. Pastikan Anda mengkonsumsi cukup air putih dan makanan yang seimbang.
Dengan melakukan beberapa cara di atas, Anda dapat mengatasi air susu bengkak dan membuat proses menyusui lebih nyaman. Perlu diingat bahwa jika kondisi air susu bengkak tidak membaik dalam waktu 2-3 hari, Anda harus berkonsultasi dengan dokter atau konselor laktasi.