Mengatasi Bab Keras pada Ibu Menyusui: Tips dan Trik
Bagi ibu-ibu yang sedang menyusui, mengalami bab keras dapat menjadi masalah yang cukup mengganggu. Bab keras tidak hanya menyakitkan tapi juga dapat membuat proses menyusui menjadi tidak efektif. Namun, tidak perlu khawatir karena ada beberapa tips dan trik yang dapat dilakukan untuk mengatasi bab keras pada ibu menyusui.
Penyebab Bab Keras pada Ibu Menyusui
Sebelum kita membahas cara mengatasi bab keras, perlu kita ketahui dulu apa penyebabnya. Berikut beberapa penyebab bab keras pada ibu menyusui:
- Penggunaan bra yang terlalu ketat
- Menyusui yang tidak benar
- Nipple thrush (infeksi jamur pada puting)
- Abses payudara
- Mastitis (peradangan payudara)
Cara Mengatasi Bab Keras
Berikut beberapa tips dan trik untuk mengatasi bab keras pada ibu menyusui:
1. Perawatan Puting
Untuk mengatasi bab keras, penting untuk menjaga kebersihan puting. Cuci puting dengan air hangat dan sabun yang lembut. Keringkan puting dengan handuk lembut dan biarkan kering sebelum menyusui.
2. Menyusui dengan Benar
Pastikan Anda menyusui dengan benar. Letakkan bayi dengan benar di payudara dan pastikan mulut bayi menutupi areola. Jika Anda kurang nyaman, minta bantuan dari konselor laktasi.
3. Menggunakan Cold Compress
Menggunakan cold compress dapat membantu mengurangi rasa sakit dan bengkak pada payudara. Anda dapat menggunakan kantong es atau kompres hangat untuk mengurangi bengkak.
4. Menggunakan Nipple Shield
Jika Anda mengalami kesulitan menyusui karena bab keras, Anda dapat menggunakan nipple shield. Nipple shield dapat membantu mengurangi rasa sakit dan memudahkan proses menyusui.
5. Mengubah Posisi Menyusui
Cobalah mengubah posisi menyusui untuk mengurangi tekanan pada puting. Anda dapat mencoba posisi "football hold" atau "cradle hold" untuk mengurangi tekanan.
6. Mengonsumsi Obat-obatan
Jika bab keras tidak berkurang setelah melakukan perawatan, Anda dapat mengonsumsi obat-obatan seperti acetaminophen atau ibuprofen untuk mengurangi rasa sakit.
Dengan melakukan beberapa tips dan trik di atas, Anda dapat mengatasi bab keras pada ibu menyusui dan membuat proses menyusui menjadi lebih nyaman.