Cara Mengatasi Benjol Karena Jatuh
Jatuh atau tersandung memang sangat umum terjadi dalam kehidupan sehari-hari. Salah satu efek sampingan yang paling tidak menyenangkan dari jatuh adalah munculnya benjol atau memar. Benjol dapat membuat kita merasa tidak nyaman, sakit, dan juga mengganggu penampilan kita. Namun, tidak perlu khawatir karena ada beberapa cara untuk mengatasi benjol karena jatuh.
1. Berikan Istirahat
Langkah pertama yang perlu dilakukan adalah memberikan istirahat pada bagian tubuh yang terluka. Berikan waktu untuk tubuh kita untuk memulihkan diri dan mengurangi peradangan. Jangan membebani bagian tubuh yang terluka dan beri waktu untuk beristirahat.
2. Kompres Dingin
Kompres dingin dapat membantu mengurangi peradangan dan rasa sakit. Anda dapat menggunakan es batu yang dibungkus dengan kain atau kompres dingin yang dijual di apotek. Letakkan kompres dingin pada bagian tubuh yang terluka selama 15-20 menit.
3. Elevasi
Mengangkat bagian tubuh yang terluka di atas level jantung dapat membantu mengurangi peradangan. Elevasi dapat membantu mengurangi aliran darah ke bagian tubuh yang terluka dan mengurangi pembengkakan.
4. Pengobatan Topikal
Anda dapat menggunakan salep atau krim yang mengandung arnica atau vitamin K untuk membantu mengatasi benjol. Salep atau krim ini dapat membantu mengurangi peradangan dan mempercepat penyembuhan.
5. Konsumsi Obat Pereda Nyeri
Jika benjol disertai dengan nyeri, Anda dapat mengkonsumsi obat pereda nyeri seperti acetaminophen atau ibuprofen. Namun, pastikan Anda mengikuti petunjuk penggunaan yang dianjurkan dan berkonsultasi dengan dokter jika perlu.
6. Pijat
Pijat dapat membantu mengurangi peradangan dan mempercepat penyembuhan. Pijat dapat membantu mengurangi rasa sakit dan meningkatkan sirkulasi darah ke bagian tubuh yang terluka.
7. Beri Waktu
Benjol karena jatuh memerlukan waktu untuk sembuh. Berikan waktu bagi tubuh Anda untuk memulihkan diri dan jangan terlalu khawatir jika benjol tidak langsung hilang.
Dengan mengikuti langkah-langkah di atas, Anda dapat membantu mengatasi benjol karena jatuh dan mempercepat penyembuhan. Namun, jika benjol disertai dengan gejala lain seperti pendarahan, kesakitan yang hebat, atau kesulitan bergerak, segera berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan perawatan yang tepat.