Cara Mengatasi GERD pada Ibu Hamil Trimester 3
GERD (Gastroesophageal Reflux Disease) atau penyakit asam lambung adalah kondisi yang umum terjadi pada ibu hamil, terutama pada trimester ketiga. Peningkatan hormon progesteron dan pembesaran uterus dapat menyebabkan relaksasi sfingter esofagus bagian bawah, sehingga asam lambung naik ke esofagus dan menyebabkan gejala GERD.
Gejala GERD pada Ibu Hamil
Gejala GERD yang umum dialami oleh ibu hamil trimester 3 adalah:
1. Sakit Perut
Sakit perut yang terasa seperti terbakar dan pedih di bagian atas perut, terutama setelah makan.
2. Regurgitasi
Asam lambung naik ke esofagus dan mulut, sehingga ibu hamil mengalami regurgitasi atau kembali ke makanan yang telah dicerna.
3. Sulit Menelan
Ibu hamil mengalami kesulitan menelan makanan karena asam lambung yang naik ke esofagus.
4. Dyspepsia
Ibu hamil mengalami sakit perut, mual, dan kembung yang dapat menyebabkan tidak nyaman dan sakit.
Cara Mengatasi GERD pada Ibu Hamil Trimester 3
Berikut adalah beberapa cara mengatasi GERD pada ibu hamil trimester 3:
1. Makan dalam Porsi Kecil
Makan dalam porsi kecil dan sering dapat membantu mengurangi gejala GERD. Makan dalam porsi kecil dapat membantu mengurangi tekanan pada sfingter esofagus bagian bawah.
2. Hindari Makanan yang dapat Memicu GERD
Hindari makanan yang dapat memicu GERD seperti makanan pedas, berlemak, atau mengandung kafein.
3. Makan Makanan yang Tinggi Serat
Makan makanan yang tinggi serat seperti buah-buahan, sayur-sayuran, dan biji-bijian dapat membantu mengurangi gejala GERD.
4. Jangan Makan Sebelum Tidur
Jangan makan sebelum tidur karena dapat menyebabkan asam lambung naik ke esofagus dan memperparah gejala GERD.
5. Tingkatkan Kepala Tidur
Tingkatkan kepala tidur dapat membantu mengurangi gejala GERD dengan mengurangi tekanan pada sfingter esofagus bagian bawah.
6. Berbaring di Sisi Kiri
Berbaring di sisi kiri dapat membantu mengurangi gejala GERD dengan mengurangi tekanan pada sfingter esofagus bagian bawah.
7. Konsumsi Antasid
Konsumsi antasid dapat membantu mengurangi gejala GERD dengan menetralkan asam lambung.
8. Konsultasi dengan Dokter
Konsultasi dengan dokter dapat membantu mengatasi GERD dengan cara yang efektif dan aman untuk ibu hamil trimester 3.
Kesimpulan
GERD adalah kondisi yang umum terjadi pada ibu hamil trimester 3. Dengan mengikuti cara-cara mengatasi GERD di atas, ibu hamil dapat mengurangi gejala GERD dan meningkatkan kenyamanan selama kehamilan. Namun, jika gejala GERD tidak kunjung membaik, ibu hamil harus segera konsultasi dengan dokter untuk mendapatkan pengobatan yang efektif dan aman.