Cara Mengatasi Kontraksi Palsu saat Hamil 8 Bulan
Kontraksi palsu, juga dikenal sebagai Braxton Hicks, adalah kontraksi otot rahim yang terjadi selama kehamilan. Kontraksi ini dapat terjadi kapan saja selama kehamilan, tapi lebih sering terjadi saat hamil 8 bulan. Kontraksi palsu ini dapat membuat Anda merasa tidak nyaman dan khawatir tentang kemungkinan persalinan dini. Namun, jangan khawatir, karena kontraksi palsu bukan berarti Anda akan melahirkan lebih awal.
Apa itu Kontraksi Palsu?
Kontraksi palsu adalah kontraksi otot rahim yang tidak berhubungan dengan persalinan. Kontraksi ini dapat terjadi karena beberapa alasan, seperti:
- Peningkatan hormone: Hormon oxytocin dan prostaglandin dapat menyebabkan kontraksi otot rahim.
- Perubahan posisi bayi: Ketika bayi bergerak atau berubah posisi, otot rahim dapat bereaksi dengan kontraksi.
- Dehidrasi: Kekurangan cairan dalam tubuh dapat menyebabkan kontraksi otot rahim.
- Stress dan ansietas: Stress dan ansietas dapat membuat otot rahim menjadi tegang dan menyebabkan kontraksi.
Ciri-Ciri Kontraksi Palsu
Kontraksi palsu memiliki beberapa ciri-ciri, yaitu:
- Tidak teratur: Kontraksi palsu dapat terjadi secara tidak teratur dan tidak memiliki pola tertentu.
- Tidak sakit: Kontraksi palsu biasanya tidak menyakitkan atau hanya ringan.
- Tidak meningkat intensitas: Kontraksi palsu tidak akan meningkat intensitasnya seiring waktu.
Cara Mengatasi Kontraksi Palsu
Jika Anda mengalami kontraksi palsu saat hamil 8 bulan, berikut beberapa cara untuk mengatasinya:
Minum banyak air
Dehidrasi dapat menyebabkan kontraksi palsu, maka minum banyak air dapat membantu mengurangi kontraksi.
Beristirahat
Beristirahat dan mengubah posisi dapat membantu mengurangi kontraksi palsu.
Mengubah aktivitas
Mengubah aktivitas atau melakukan stretching dapat membantu mengurangi kontraksi palsu.
Bernapas dalam-dalam
Bernapas dalam-dalam dan rileks dapat membantu mengurangi kontraksi palsu.
Makan makanan seimbang
Makan makanan seimbang yang kaya akan nutrisi dapat membantu mengurangi kontraksi palsu.
Kapan Harus ke Dokter?
Jika Anda mengalami kontraksi palsu dan memiliki gejala-gejala berikut, segera pergi ke dokter:
- Kontraksi yang sangat sakit
- Kontraksi yang tidak berhenti
- Pendarahan atau keputihan
- Sakit perut yang hebat
Perlu diingat bahwa kontraksi palsu bukan berarti Anda akan melahirkan lebih awal. Namun, jika Anda merasa khawatir atau memiliki pertanyaan, segera konsultasikan dengan dokter Anda.