Cara Alami Mengatasi Turun Berok
Turun berok atau wasir adalah sebuah kondisi yang cukup mengganggu dan menyakitkan. Turun berok dapat disebabkan oleh berbagai faktor, seperti sembelit, diare, kehamilan, dan lain-lain. Namun, tidak perlu khawatir karena ada beberapa cara alami yang dapat membantu mengatasi turun berok.
1. Meningkatkan Konsumsi Serat
Konsumsi serat yang cukup dapat membantu mengatasi turun berok. Serat dapat membantu melunakkan feses dan membuatnya lebih mudah untuk dikeluarkan. Beberapa makanan yang kaya akan serat adalah buah-buahan, sayur-sayuran, dan biji-bijian.
2. Minum Air yang Cukup
Dehidrasi dapat membuat feses menjadi keras dan sulit dikeluarkan, sehingga dapat memperparah kondisi turun berok. Oleh karena itu, minum air yang cukup sangat penting untuk mengatasi turun berok.
3. Meningkatkan Konsumsi Anthocyanin
Anthocyanin adalah sebuah zat aktif yang terkandung dalam buah-buahan berwarna ungu, seperti blueberry dan ceri. Anthocyanin dapat membantu mengurangi peradangan dan menguatkan pembuluh darah, sehingga dapat mengatasi turun berok.
4. Menggunakan Ice Pack
Ice pack dapat membantu mengurangi rasa sakit dan peradangan yang disebabkan oleh turun berok. Cukup bungkus es batu dengan kain dan tempelkan pada area yang terkena.
5. Meningkatkan Konsumsi Omega-3
Omega-3 adalah sebuah jenis asam lemak yang dapat membantu mengurangi peradangan dan menguatkan pembuluh darah. Beberapa makanan yang kaya akan omega-3 adalah ikan salmon, sarden, dan minyak zaitun.
6. Menggunakan Witch Hazel
Witch hazel adalah sebuah tanaman yang kaya akan tannin, sebuah zat yang dapat membantu menguatkan pembuluh darah dan mengurangi peradangan. Witch hazel dapat digunakan sebagai obat oles untuk mengatasi turun berok.
Namun, perlu diingat bahwa cara-cara di atas hanya dapat membantu mengatasi turun berok ringan. Jika kondisi turun berok Anda cukup parah, maka sebaiknya berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan perawatan yang lebih lanjut.